睡前喝牛奶好
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晚上喝牛奶的好处：
1、促进睡眠。牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。如果睡眠不是很好的朋友，可以适当的喝一些。
2、可以补钙。晚上睡觉是人体补钙最好的时间，而牛奶中所含有的钙物质，是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物，睡前喝一杯牛奶，对身体机能，有很好的保健作用。
3、阻止重金属物质的吸收。夜晚，人体会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶，能在一定程度上，减少这种吸收。
