怎么样减肥?有没有什么法
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热心网友
~~那是你减肥没有采取正确方法！！！基本上60%的减友对减肥都有个误区，其实减肥很简单的：科学的运动 + 合理的饮食
（ 1.3餐7分饱 2.睡前3-4小时禁食，饮食清淡为主，必要的营养不可少）个人研究减肥5-6年啦，下面就将一些特有效的运动告诉你，按着我说的认真做一遍，你能发现什么，坚持1个星期，你会发现惊喜…………手臂：
1.左右各拿1个满的矿泉水瓶，然后双手呈180°，然后最大力度画圆，正反方向各坚持100下。越多越好！！！
2.敲胆经，手臂2侧各100下，每天早上敲。腰和肚子：1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然后清肠去排便。2.每天早上和晚上各跳绳1000下，注意呼吸，在肚子上绑保鲜膜+ 贝罗，只要一点点就够了，不然很辣的，虽然过程有点痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：大腿：蹲马步，抖动大腿，狠一点的话，放保鲜膜，再狠一点，放点贝罗，效果不要太好，哈哈。小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鲜膜+贝罗，保持均匀呼吸和姿势正确。
用过美国尤渝墺歌吗？我身边朋友几乎都在用，个个身材漂亮的不得了，虽然很贵，但是
我们都觉得物有所值，你也试试！
热心网友
减肥需要持之以恒 最有效的办法是饮食起居做到早睡早起 每天排便正常 早吃好 午吃饱 晚吃少 晚上最好不吃饭 多吃水果蔬菜少吃辛辣油腻食物 并每天做适量的运动 如果做到每天都坚持 相信你一月以后完全会变成另外一个样子 最好每周做到蒸一次桑拿 减肥关键就是持之以恒 但前提是营养均衡
热心网友
尽量吃素和水果啊 对身体好又能减肥，何乐而不为啊
