山药意米粥
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:30
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热心网友
时间：2023-06-23 23:01
主料
山药200g、薏米50g、红豆50g
辅料
大枣20g、百合10克、莲子10克
步骤
1.准备食材，铁杆山药去皮洗净，切块（去皮要带手套，容易过敏）；
2.薏米、红豆、百合、莲子洗净，泡一晚上，大枣洗净泡10分钟；
3.将泡好的薏米红豆等带水放入电高压锅，再加适量的水，1000克左右；
4.加入切好的山药；
5.加入洗净的大枣，按煮粥键30多分钟即可，按个人口味也可多煮一些时间。
小贴士
1.薏米要提前泡，最好2小时以上，这样煮的软好吃，电高压锅煮粥很省事。
热心网友
时间：2023-06-23 23:02
原料：薏仁150g、山药粉100g、红枣20枚、糯米250克、水300ml。
做法
1.准备好食材。
2.山药去皮、切丁。
3.薏米淘洗干净，倒入砂锅。
4.添适量清水，大火烧开，小火慢煮半小时。
5.倒入淘好的大米。
6.倒入山药，继续煮至粥粘稠即可。
7.做好了。
功效：
薏仁，利水清热、健脾、止泻、利尿、抗癌、除燥热、美白皮肤，治扁平疣；山药，味甘、性微温、益气补脾、降血糖、增强免疫力、固肾益精；红枣，又名大枣，味甘、性温、补脾胃、益气生津。
糯米味甘性温，有补中益气、补肺气、养胃津的功效，它可用于治疗消渴、尿多、自汗、泄泻等症。
