不吃晚饭可以减肥么
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:53
共7个回答
热心网友
时间：2022-06-25 09:54
晚上不吃饭减肥是不科学的，因为
1.通过晚上不吃饭，节食的方式减少身体摄入热量是能够暂时帮助减轻体重，但是长此以往不仅会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更胖更难减。
2.晚上不吃饭对于身体的危害是比较大的。不吃晚饭最直接的就是分泌的胃酸会对胃壁造成腐蚀伤害，引起胃炎、胃溃疡等等；晚上不吃饭还会影响身体正常的营养供给，造成身体营养不良；晚上不吃饭还会对晚上正常的睡眠造成影响等等。
正确的吃法才是健康减肥的正道，方法如下：
想要减肥的话，晚餐最好是能够避免进食热量较高的主食，可以多吃具有低热量高营养的菠菜、水果或者是喝粥、喝豆浆等等。
晚上科学的吃是可以帮助减肥的。想要减肥的话，晚餐最好是能够避免进食热量较高的主食，可以多吃具有低热量高营养的菠菜、水果或者是喝粥、喝豆浆等等。但是要注意一日三餐还是要均衡营养，特别是早餐、午餐，晚餐可以减少主食摄入。
热心网友
时间：2022-06-25 12:35
可以，但是不健康， 晚饭还是要吃， 可以控制摄入量，尤其是淀粉类的主食晚上少吃。
蔬菜，纤维类的营养，白肉（鱼虾类）可以摄入。
热心网友
时间：2022-06-25 15:33
晚上不吃饭减肥是不科学的。通过晚上不吃饭，节食的方式减少身体摄入热量是能够暂时帮助减轻体重，但是长此以往不仅会对肠胃造成损伤，还容易反弹，而且一旦反弹会使人更胖更难减。
晚上不吃饭对于身体的危害是比较大的。不吃晚饭最直接的就是分泌的胃酸会对胃壁造成腐蚀伤害，引起胃炎、胃溃疡等等；晚上不吃饭还会影响身体正常的营养供给，造成身体营养不良；晚上不吃饭还会对晚上正常的睡眠造成影响
晚上科学的吃是可以帮助减肥的。想要减肥的话，晚餐最好是能够避免进食热量较高的主食，可以多吃具有低热量高营养的菠菜、水果或者是喝粥、喝豆浆等等。但是要注意一日三餐还是要均衡营养，特别是早餐、午餐，晚餐可以减少主食摄入。
热心网友
时间：2022-06-25 19:21
傻孩子，不行的。一定要有一定强度的运动。晚饭一定要吃，但是不能暴饮暴食。
热心网友
时间：2022-06-25 23:26
不能，要控制饮食，不能饥一顿饱一顿。
热心网友
时间：2022-06-26 03:47
晚饭可以不吃，但是水果得吃点。
光不吃饭不行，还需要适量运动，
祝你成功。
热心网友
时间：2022-06-26 08:25
会有一定效果 但是不会太明显需要坚持 我建议平时少吃多餐 多锻炼 自然减肥 有良好的作息习惯 不要熬夜和赖床
