南瓜燕麦粥有什么营养价值？
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发布时间：2022-04-22 09:57
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时间：2023-10-09 16:09
燕麦和南瓜可以一起熬粥吃。
原料：南瓜1块、燕麦200克、凉水650毫升。
1、首先准备一块新鲜的南瓜去皮。
2、然后将南瓜切成小块备用。
3、接着将南瓜块倒入锅中。
4、加凉水250ml加盖煮软。
5、煮软后南瓜和水均倒入榨汁机。
6、搅拌成南瓜糊备用。
7、令起锅倒入200g燕麦。
8、锅内倒入400ml凉水，小火煮开。
9、煮至冒泡时倒入南瓜糊一起熬煮。
10、小火熬至浓稠即可。
11、最后出锅，南瓜燕麦粥完成。
