怎么办缺乏运动锻炼？
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:57
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热心网友
时间：2023-10-31 14:03
既然你都知道你缺乏了
自然就想办法找机会锻炼啊。有了想发就需要根据个人的身体情况指定相应计划。很多人无法坚持下去
有很大程度和部分是因为初始目标定得过高
模仿或者照搬别人的计划，使得自己难以做到无法坚持。
所以你需要寻找一个健身教练或者专业人士对你得身体进行一个评估和指导。再指定计划。或者从自己感觉自己能坚持做到的强度开始，循序渐进
感到自己体能开始增加以后逐渐加大强度，且不要选择单一运动方式
随时变一变
全面发展才是王道。希望帮到你
