不爱运动怎么办？
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:57
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热心网友
时间：2023-06-23 09:00
回答无论男女老少均应进行体育锻炼，长期缺乏锻炼，容易导致免疫力下降，肥胖、患高血压、高血脂、糖尿病、中风，容易导致颈椎病、肩周炎的发生。
第一、选择自己喜欢的锻炼方式和运动项目来进行锻炼，比如游泳、健身、做瑜伽、跳广场舞、打太极拳、爬山、骑自行车等，都是不错的选择。第二、可以循序渐进的进行锻炼，一开始进行时间比较短，持续30分钟左右，慢慢增加强度。可以持续到40分钟到一个小时，最好能做到坚持每周四次以上，每次40分钟以上的有氧运动，这样是最有利于身体健康的。第三，要坚持锻炼，做到持之以恒，不能锻炼十天半个月，坚持不下去了就放弃，可以约上朋友或者是亲戚，做到三五成群结伴锻炼，这样比较容易坚持
热心网友
时间：2023-06-23 09:00
1、如果不爱运动，可以考虑练瑜珈，瑜珈属于静态消耗，一个人在家里也可以练，还可以增加柔韧度，达到减肥束身的效果。
2、大部分人不喜欢动是因为不擅长运动，或者没有运动的氛围，而且对自己在运动方面没有自信。可以试着找一项或者两项自己比较喜欢或者擅长的方式开始。 一般来说，游泳 、单车户外、跆拳道 篮球、足球、 羽毛球、乒乓球都是很易上手而且有乐趣的活动。
3、可以从这些慢慢开始或者选择一项自己觉得拿手的坚持下来。当你的身体素质提高以后，你会发现很多运动是触类旁通的，你也会越来越喜欢运动了。
如果不愿出去，也可以在室内做一些运动，如仰卧起坐、瑜珈等等。总之找到自己喜欢的体育运动 你就愿意去了。要相信每天锻炼可以使你有个很好的身材，不长肉。运动更多，出汗更多，身体代谢加快，你自然也就更美了。给自己制定个计划，要相信自己能做到 。
热心网友
时间：2023-06-23 09:00
我也不爱。懒~~
最要是要养成习惯。
有几个办法
·看你为什么运动。要是为减肥。实在受不了身材。就有动力运动了。就是说要找到动力
·找一些有趣的运动。提高趣味性。下点歌曲。一边听一半动
·有条件报个什么班。跳舞啦。瑜伽啦。健身房啊。钱都交了。还能不去嘛
·找同伴一起。找个有毅力的好友。大家一起努力不会那么单调。和上面一点类似。报个班。很多人一起练。自己自然就要好好表现了
·养成运动习惯最最好了。有人不动就难受了。O(∩_∩)O哈哈~真是羡慕这种人啊~~~~~··
我们一起加油运动吧。我也是准备今天开始的。。
热心网友
时间：2023-06-23 09:01
付费内容限时免费查看回答您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~
1、如果不爱运动，可以考虑练瑜珈，瑜珈属于静态消耗，一个人在家里也可以练，还可以增加柔韧度，达到减肥束身的效果。2、大部分人不喜欢动是因为不擅长运动，或者没有运动的氛围，而且对自己在运动方面没有自信。可以试着找一项或者两项自己比较喜欢或者擅长的方式开始。 一般来说，游泳 、单车户外、跆拳道 篮球、足球、 羽毛球、乒乓球都是很易上手而且有乐趣的活动。
3、可以从这些慢慢开始或者选择一项自己觉得拿手的坚持下来。当您的身体素质提高以后，您会发现很多运动是触类旁通的，您也会越来越喜欢运动了。如果不愿出去，也可以在室内做一些运动，如仰卧起坐、瑜珈等等。总之找到自己喜欢的体育运动 您就愿意去了。要相信每天锻炼可以使您有个很好的身材，不长肉。运动更多，出汗更多，身体代谢加快，您自然也就更美了。给自己制定个计划，要相信自己能做到
希望可以帮助到您!祝您生活愉快!如果您觉得对您有帮助的话,请辛苦动下手指头点下赞哦!谢谢~后边还有问题的话,可以点击我的头像进行一对一咨询哟
热心网友
时间：2023-06-23 09:02
一旦开始了就不要轻易结束。好多人应该都有这样的想法！所以啊，万事开头难。呵呵，其实也不难啊。让我给你一个计划：中午睡会午觉，下午有事吗？没事这样的天就去游泳吧，常练，学会最好。晚上吃完晚饭不要上网了，出去体育场跑步。每天两圈。
天天坚持！
