喝绿茶会影响睡眠吗
发布网友
发布时间：2022-04-22 12:12
共8个回答
好二三四
时间：2022-07-07 06:41
绿茶是一种功效非常多的茶叶，我们喝绿茶对身体是有非常多好处的，但是同样也会对我们的身体产生一定的影响，那么喝绿茶会导致失眠吗？喝绿茶会导致便秘吗？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。
喝绿茶会导致失眠吗
喝绿茶不一定会引起失眠，绿茶当中还有比较多茶碱，是一种让精神亢奋的物质。但需要根据不同的人群，进行综合判断，绿茶属于生茶，这种成分可能会更多，所以在平时不太饮茶的人，饮用了之后会导致入睡困难。如果睡觉之前喝太多绿茶，容易导致亢奋的症状。通常神经衰弱，植物神经物功能紊乱，失眠，焦虑症，抑郁症等有神经精神功能障碍性疾病的患者，不建议饮用任何含有兴奋性物质的饮品，包括绿茶。另外绿茶泡的比较浓也会有引起神经兴奋性的作用，咖啡也是这样的原理，所以在睡眠前尽量避免喝浓茶和咖啡，这样都会影响睡眠的状态。
喝绿茶会导致便秘吗
喝绿茶一般的情况是不会导致便秘的，绿茶起到清热去火的作用，在一定程度上还起到润肠通便的作用。便秘都是由于长期饮食不当或者长时间的久坐等情况导致的。如果有便秘的话，应该注意多喝温水，保持清淡的饮食，避免吃太多辛辣刺激和生冷的食物，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及五谷杂粮，还要注意适当的运动运动，来促进胃肠的蠕动，增进排便。长时间便秘伴有消化不良有可能是由于胃肠蠕动差引起的，可以多运动增强胃肠蠕动，也可以每天拍打腹部促进肠胃功能。便秘伴有大便不正常可以到医院做大便常规和肠镜检查，确定是否有肠道问题。
绿茶会导致尿酸高吗
一般不会导致尿酸高，尿酸高通常是高嘌呤饮食所造成的，还有可能是尿酸排泄障碍或者是尿酸生成过多所引发的，绿茶通常能够起到利尿的作用，而且并不会导致尿酸升高。如果尿酸持续升高的话，有可能会引起痛风，因此平时要以低嘌呤饮食为主，尽量避免吃海鲜以及鱼类和动物肝脏等食物，并且还要注意补充水分，能够促进尿酸的代谢。尿酸高主要由于人体体内的嘌呤含量过高导致的，这时候需要忌食嘌呤含量高的食物；而目前医学研究并没有明确的数据说明喝茶会引起尿酸高，属于喝茶是不会导致人体尿酸升高的，但尿酸高还是不要喝浓茶比较好。如有不适症状，建议去医院详细诊断
绿茶会升高血压吗
绿茶不会导致血压增高，相反，对血压高的人群是非常有利的。单纯的绿茶含有人体所需的氨基酸，酚类，维生素B，C等物质，可以软化血管，促进胆固醇代谢，有一定的降压的功效。此外，绿茶还有减肥，抗衰老，提高免疫力等功效，这些对于血压高的患者是非常适合的。但市面上的有些不正规的绿茶，里面含有其他成分，这些成分可能会对血管产生负面作用。此外，需要注意的是，孕妇和老年人，尤其是有慢性胃炎，胃食管反流性胃炎病史的人群是不适合饮用。
热心网友
时间：2022-07-07 03:49
会。
喝茶睡不着觉，是因为有一种物质在起作用，“生物碱”。生物碱主要有三部分：咖啡碱、可可碱、茶碱。这三类物质以咖啡碱为主要成分，占茶叶干物质成分的2%—4%。
睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。
而喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，人变得更加清醒，睡不着，这就导致失眠了。
扩展资料
晚上喝绿茶影响睡眠处理方法
1、食用对抗咖啡因的食物
绿茶中咖啡因是导致睡不着的主要原因。咖啡因会刺激神经，导致肾上腺激素分泌升高，机体精神亢奋。可以食用一些降低肾上腺激素的物质，如含有酸枣仁皂苷B、桦皮酸、桦皮醇等物质的酸枣仁。
2、食用一些富含松果体的食物
大脑中的松果体素会在夜间随血液循环，作用于睡眠中枢会使人产生浓浓的睡意，可以吃一些富含松果体的食物，会促进人体松果体素的合成，可以增强睡意，常见的食物有燕麦、甜玉米、番茄、香蕉等。
参考资料人民网-用科学数据告诉你 喝茶为什么睡不着觉
参考资料人民网-喝茶的8个常见误区，你喝对了吗？
热心网友
时间：2022-07-07 05:07
会。
茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠，尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
另外，茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶；可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
扩展资料：
绿茶的功效有：
1、降低心血管疾病：科学家做的动物实验表明，茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，以及三酸甘油酯之量，同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可防止血液凝块及血小板成团，降低心血管疾病。
2、抗衰老：绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。
3、瘦身减脂：绿茶含有茶碱及咖啡因，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。
4、防龋齿、清口臭：绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭。
参考资料来源：人民网-4个时间点千万别喝茶 会致命【2】
参考资料来源：人民网-“三高”人群喝绿茶有益健康 细数绿茶的6大功效
热心网友
时间：2022-07-07 06:41
因人而异！！！几点不宜喝茶的时机：
1.空腹：空腹喝太多茶会伤胃，所以要搭配一些点心才有益健康。
2.睡前：茶叶含咖啡因会影响睡眠造成失眠，但有些人不受影响则不在此限。
3.服药时：由于药中成分可能会和茶叶中的物质彼此干扰吸收，所以吃药时还是以开水配药较为适宜。
4.贫血者：由于茶叶中单宁会和铁结合成一种不溶的物质，造*体无法吸收铁质。
5.心悸者：茶中的咖啡因会加重心悸，所以如甲状腺机能亢进、躁郁症和更年期综合征患者等应避免喝茶。
至于有些人有将牛奶和茶一起饮用的习惯，还是尽量避免为好，因为这两种食物之间有些物质的吸收仍会彼此干扰。所以喝茶还需注意时间和与其它食物搭配的问题，如此才能喝出健康，达到最佳的效果。□
热心网友
时间：2022-07-07 10:41
如果经常喝浓茶容易导致失眠，建议睡前不要饮用过多茶，
它含有的咖啡因会刺激神经，产生兴奋，让人很难入睡，
睡前半小时喝少量清淡的比较好，如绞股蓝，能促进睡眠，
还有晚饭吃的清淡、少量、慢慢调整到正常。
热心网友
时间：2022-07-07 13:05
会导致晚睡但应该不影响睡眠质量…
热心网友
时间：2022-07-07 15:47
每个人的身体情况不一样，有的影响，有的不影响。
热心网友
时间：2022-07-07 18:45
会的
