你认为最健康的运动方式是怎样的?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:09

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热心网友 时间：2023-08-19 09:19

有氧运动，是需要大量呼吸的运动，比如跑步，打球等，而肌肉强健型则是指一些能够强健肌肉的运动，仰卧运动，游泳等皆是对肌肉发展有帮助的运动，敏健型运动则是帮助人体柔韧度的运动，比如弯腰运动等。

热心网友 时间：2023-08-19 09:19

我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量，灵活性，柔韧性要求都较高，一般人根本做不到，如果动作不到位，也没什么效果，还容易造成伤害，虽然现在有各种十分吸引人的有氧操，但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。

热心网友 时间：2023-08-19 09:20

我认为最健康的运动方式就是跑步，通过跑步提高自己的肺活量，可以的身体更加强壮，或者你也可以通过跳绳来运动，这些都是比较好的运动方式。

热心网友 时间：2023-08-19 09:20

深蹲动作要掌握要领，力量训练能改变老龄化基因，健身时也要多用脑，间歇式有氧锻炼效率更高，上面介绍的这些就是最健康的运动方式了，在平常的时候我们就一定要按照这样的方式来进行运动，样才能保持身体的健康，如果选择的运动方式是不健康的，那么对于身体健康来说没有任何好处。

热心网友 时间：2023-08-19 09:21

最健康的运动方式应该是有氧运动，对于女生的话，我觉得慢跑和瑜伽都挺好的，慢跑可以让你瘦身瑜伽可以让你塑形，而且不会损伤你自己。