背阔肌用哑铃怎么练额,在单杠做引体向上拉不上去。
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热心网友
3公斤太轻了，练了也没效果，直接去拉单杠。而且练背阔肌用的是俯身划船，而不是硬拉。另外注意减肥，减轻多余脂肪对引体向上成绩影响很大的。
热心网友
使劲拉啊。背阔肌就稍微弯腰把哑铃往后，上举起来追问有图吗？发个过来，谢谢
热心网友
多练俯卧撑
