为什么要除湿,效果好吗?
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热心网友
身体里湿气过重容易得很多疾病，那么要怎么除湿呢？除了运动以外我们还可以通过食物来除湿，那么这里小编就推荐一些可以补脾除湿的食物，大家可以去百度搜索做法来自己做着吃，效果还是很不错的。
方法/步骤1
白扁豆：
首推的就是长寿豆豆大白扁豆。补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子，所以可谓是一举两得哦！做粥喝，或者弄蜜白扁豆都是不错的，做法一般很简单，因为属于药并不是单纯的食物；
红豆：
红豆可以补血，亦可以除湿。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆；
薏米：
好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹；
冬瓜：
冬瓜是蔬菜里除湿最好的了，但是性寒凉比较不适宜生吃，可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤，冬瓜海带汤都很好喝，少盐少油清淡的汤最能除湿，切记不要过于厚重的口味；
玉米须叶：
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到；
西瓜：
夏天最爱的水果了，利尿除湿效果那叫一个好啊！不过现在的西瓜买不到好吃的，吃了总是会拉肚子的，所以选择西瓜的时候要小心点，如果能去农村买到西瓜，可以买农民自己种的大西瓜，特甜特好吃，和外面买的那种甜味真的不一样。西瓜吃完了别忘记还有里层的绿色的脆衣可以吃哦！切成条条腌一下拌凉菜吃，还可以炒肉吃，除湿的西瓜可是两种东西呢！夏天大家尽可以吃西瓜代替冰激凌，冰镇一下榨汁也好爽，而且西瓜糖分几乎为0所以不必担心长胖；
山药：
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好；
辣椒：
身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。最好吃不是很辣的那种，不然上火就麻烦了，青椒或者普通的红辣椒就好，不要吃辣椒酱，那里边一般加的不仅仅是辣椒，有可能加其它的东西使辣味提升。
END
注意事项
如果平时痰比较多，就不仅仅是除湿了，痰湿体质必定要在饮食上大加注意，少吃浓重的东西，少吃肉类少油盐糖，都会使痰增多；
不要相信除湿机的作用，除湿机除去湿气的同时还会让身体干燥，因为毕竟是机器无法感觉到你身体内是否仍然湿气过重，只有改善自己的饮食习惯才有可能除湿；
少吃糖，洗头之后一定要擦干再睡觉，不然身体必会产生湿气
热心网友
建议多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。
热心网友
随着生活水平的提高，人们对生活品质要求也越来越高。
与此同时，我们的居住环境也在发生变化，厄尔尼诺现象导致全球变暖，城市面积扩大、居住人口大增致使热岛效应更为显著，清洁的空气和水、潮湿之类原先理所当然、并不起眼的因素，在对我们的健康影响中权重越来越大，需要更慎重地对待。
人们的注意力往往会集中在眼前追逐的事物上，而对已经拥有的，习以为常，等到失去才想起来挽回。
长时间的潮湿天气，或者厨房、卫生间频繁用水导致的潮湿问题，可能导致一系列的不良后果：家俱墙壁发霉、物品腐烂、家电受潮、元器件短路失效；持续处于潮湿环境下，不仅体感不适，还易导致免疫力下降，诱发呼吸道疾病、心脑血管疾病，老年人更易罹患关节炎、风湿痛，儿童容易得湿疹等。
潮湿的环境里，晾晒衣服、盥洗室的毛巾久久不干，厨房里案板、碗筷，米豆发霉变质等，都有可能给健康埋下隐患。
那么，怎么解决潮湿问题呢？
经常开窗通风是大有益处的好习惯，但那是天气晴好的时段做的事；而在潮湿天气里，水汽多随室外空气进入，这时候反而应该关紧门窗。
干燥剂、除湿盒，这些传统除湿手段对衣柜、角落各有用处。
除此以外，更简单高效的，是使用除湿机。一台松岛SD-60L就可以解决面积50~100m2（层高2.6m）普通楼房的回南天潮湿问题。紧闭门窗，设定好湿度，机器自动运行停机，节能高效，再无湿漉漉的烦恼。
杭州松岛实业
热心网友
房间湿气重，东西要发霉。家里除湿，保持房间干湿度合适，东西不会发霉。
人体湿气重，身体偏虚。人体除湿，保持平衡，身体健康。
中医历来讲究阴阳平衡，不能太干，不能湿气太重，这一样多了，身体就会出现问题，可能有些问题不太严重我们我们感觉不到，当我们感觉到了时候，就是阴阳严重失衡了。
热心网友
现代人喜欢冷食品，喜欢漏肚脐，再加上空调，体内寒湿很重。常常需要吃二陈丸。一般每个月吃一周，就会好许多。
