怎么修复盆底肌呢?
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热心网友
女性盆底肌肉的修复有两种方法。一是手术治疗。二是做盆底肌肉锻炼和理疗，可增加盆底肌肉群的力量，使其逐渐修复。可通过缩肛缩阴运动来锻炼盆底肌肉群，而且缩肛缩阴动作不受时间和地点*，简单易做，站着、躺着、坐着均可以做，最好每次做10~15分钟，每天做2~3次。还可以通过针灸或盆底康复仪来修复受损的盆底肌肉。
热心网友
这个动作每天100个，产后快速修复盆底肌
