便秘吃什么水果 这6种水果有助
发布网友
发布时间：2022-04-23 06:03
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好二三四
时间：2022-07-05 22:42
日常生活中，相信有很多朋友都经历过便秘这个问题，虽然它并不是什么大病，但是一旦发作也是让人感觉到很苦恼。引起便秘的因素有很多，主要是跟每个人的个人体质、生活习惯、饮食习惯等有着一定的联系。建议大家在饮食中多吃一些水果，那么大便干结吃什么水果好？
便秘应该吃什么水果这6种水果适合便秘苹果
日常生活中，苹果这种食物对于我们常见的腹泻以及便秘问题，都能够起到一定的缓解和治疗作用。在苹果这种食物当中，含有较高的果胶成分，它是一种具有可溶性的纤维，具有着较强的保水能力，能够在一定程度上帮助我们清除身体肠道内的垃圾。
火龙果
火龙果性凉，寒凉的性味可以增强肠道的滑利性，可以减小粪便排出的难度，有通便的作用。
火龙果中含有丰富的果胶，食用可以才肠道表面形成一层果胶层，果胶具有很强的滑利性，因此也有通便的作用。
火龙果的黑色籽粒中，含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果。对孕期便秘、产后便秘以及儿童便秘有辅助治疗的作用。
火龙果富含的水溶性纤维有助胃肠蠕动，具有促进胃肠消化的功能对便秘有辅助治疗的作用。
猕猴桃
猕猴桃这种食物不仅仅能够帮助我们消除体内堆积的有害物质，同时还能够在一定程度上帮助我们预防动脉硬化、肠癌的风险。所以当你生活中存在有便秘问题，那么我们在清晨空腹状态下吃上一到两个猕猴桃，长期以往你就会发现便秘问题会被有所改善。
柚子
柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便可立即通畅。不过要注意的是柚子有滑肠的作用，容易发生腹泻，因此胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。
梨
梨每百克含有3克的纤维素（多为非可溶性纤维），它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。
木瓜
木瓜对缓解便秘还是有好处的，木瓜当中含有90%的水分，是一种很好的利尿剂，还含有大量的维生素C，。除了具有抗氧化之外，其次就是含有大量的纤维，能够促进胃肠道的消化，能够运输各种毒素帮助排出体外。
热心网友
时间：2022-06-26 04:20
多吃水果有益通便。
1、便秘吃熟香蕉效果较好，人们若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而会加重便秘；
2、除此之外，猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，具有很好的清热降火、润燥通便的作用；
3、苹果中含有的有机酸(如苹果酸等)具有促进肠蠕动的功效。苹果中含有的水溶性纤维(如果胶等)具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整胃肠功能，人们常吃苹果可起到清理肠道和预防便秘的作用；
4、草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效；
5、柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效；
6、其他如桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
热心网友
时间：2022-06-26 05:54
轻微便秘建议喝点蜂蜜柠檬温水，如果严重还是吃点便秘专效药吧。便塞停还不错，我之前试过。如果便血的话就趁早去医院看看。
热心网友
时间：2022-06-26 07:46
便秘的话推荐可以吃低聚果糖，可以调节肠道菌群抑制有害菌生长，它是一种水溶膳食纤维，是优质的益生元食品，可以长期食用来养护肠道，解决一切肠胃问题。
平时也可以多吃一些健脾养胃的食物：山药、莲子、大豆、谷物、山楂、香蕉、地瓜、火龙果、大枣、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。天气干燥的话，白天多喝水。
希望我的解答对你有帮助，谢谢！
