通过学校及班级活动如何锻炼自我?
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发布时间：2022-04-22 08:38
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热心网友
时间：2023-09-20 16:24
我们每个人都生活在一个幸福的时代，然而，这个时代也是一个快速发展的时代。我们都会有自己的生活方式，同时也会有自己的生活态度。在生活当中，或许每一个人都会有自己的学习打算，尤其是作为当代的大学生，我们都非常的忙碌，在学校里面要忙着各种各样的学习和工作。而在忙碌的生活当中，也不能缺乏自我锻炼。学生要加强自我锻炼，有很多种方式。
一、在忙碌的生活当中，抽出时间坚持运动
生活就是一边拥有一边失去任何一段岁月，都应该心存感激，自然喜悦，路途坎坷，也未必是劫。对于学生来说，他们的学习压力很大，所以我认为在忙碌的生活当中，同学们都应该要抽出时间坚持运动。
身体是*的本钱，学生要加强自我锻炼，那么每天都要计划一个小时的时间来坚持运动，去跑步也是一件很好的运动方式，也能够加强自我的心理素质，还可以不断地锻炼自我。
二、坚持自律的生活
对于我来说，在我的日常生活当中，我的学习生活很忙碌，但是我也坚持每一天都要去跑步一个小时。我认为，坚持一个自律的生活会让你的生活变得很有节奏，同时也可以起到自我锻炼的效果。
对于当代的大学生来说，要锻炼自我，那么可以制定自律的生活计划。每一天都可以到操场上去跑步，同时，也可以坚持一项自己热爱的运动项目，每天都去玩一下，这样可以很好的锻炼自己。
生活总会慢慢的教会我们成长，在生活当中，每一个人都很忙碌，但是我们要坚持自我锻炼，因为身体是*的本钱。坚持自我锻炼，那么要拥有一个好的生活方式，同时，要坚持自律的生活方式，每天都坚持跑步，或许可以起到自我锻炼的效果。
热心网友
时间：2023-09-20 16:24
学生可以进行的自我锻炼分为身体和心理两方面的锻炼。在身体方面，学生需要管住嘴，迈开腿，每天可以进行五公里左右的慢跑，这能有效促进血液循环和新陈代谢，进而达到身体机能优良的效果，同时在跑步结束后可以进行腹肌的训练，男女通用的方法就是练卷腹，无论是想要马甲线的女生还是想要帅气腹肌的男生，这都是不二之选。在心理方面，学生需要学会面对困难时不退缩，勇敢向前。面对考试焦虑时顺利缓解，在与他人发生矛盾时能心中宽广地进行让步，学生心理的锻炼还可以通过参加舞台演讲或参加竞赛等方式进行锻炼。
学生演讲
热心网友
时间：2023-09-20 16:25
学生如何自我锻炼呢？这是作为大部分时间都需要坐在座位上大战题海的学生所需要知道的。作为学生，更需要有一个健康的身体来进行一系列的学习活动，毕竟，身体是*的本钱。那么学生应该怎样自我锻炼呢？除了每天的课间操活动，也需要在课间十分钟或二十分钟的时候离开座位走一走，或是去一趟厕所放空一下身心，不应是仍旧坐在那纠结于题目或是睡觉，这样对一天的学习效率也没有益处，也许出去放松一下，内心的问题就得到答案了呢？虽然学习压力大，每天睡得晚，起得早，但我们又何尝不知，天降大任于斯人也，必劳其筋骨恶其体肤，空乏其身，增益其所不能。所以我们更需要一个健康的身体来面对接下来的种种考验。
热心网友
时间：2023-09-20 16:25
每天早晨5:30起床，6:00出门跑步，30~40分钟五、六公里（操场12~15圈），做完拉伸7：00前回到宿舍，你的室友可能还在睡觉；傍晚5、6点做一些无氧训练类似俯卧撑引体向上屈腿卷腹深蹲之类（这个时间去食堂人好多的为何不把时间差过去），一个小时足够，有兴趣有体力可以适当增加训练量；有条件的话也可以去健身房活动活动。（因为早晨跑步的运动量较大，一上午人都会精神焕发，但是中午饭后一定要小憩20~40分钟，否则下午将全部荒废！本人亲身经历体验！！）
这样的时间安排不会打乱你的任何计划，白天上课晚上自习或者其它什么安排都不起冲突。这是真正利用自己节省出来的时间做了相对有意义的事儿。
当然，这一切都是建立在你能坚持下来的基础上的。本人175cm，75~80kg（会有浮动），体脂含量19%，平稳状态下心率52~54，标准俯卧撑不间断能完成80个，标准引体向上不间断能完成20个，能倒立，这是我大概的身体状况。我从高中开始坚持，现在大三，已有4、5年，我不敢说自己身体素质如何如何，毕竟知乎上大牛太多，但至少在我身边的同学朋友里还算能说得过去的。
生活总会慢慢的教会我们成长，在生活当中，每一个人都很忙碌，但是我们要坚持自我锻炼，因为身体是*的本钱。坚持自我锻炼，那么要拥有一个好的生活方式，同时，要坚持自律的生活方式，每天都坚持跑步，或许可以起到自我锻炼的效果。
具体训练方法因人而异。再啰嗦一句：锻炼身体的时间计算是以年为单位的，坚持是最重要的。愿题主身体健康，学业进步，祝好。
热心网友
时间：2023-09-20 16:26
作为学生的时间大部分是已经被学校以及家庭安排了差不多，无论大部分时间是用来读书学习还是兴趣辅导，都应该重视锻炼自身。
锻炼可以分为身体和内心。首先是身体素质，身体作为*的本钱，要想有一个良好的身体素质，除了饮食搭配还要运动搭配。作为学生可以选择一些相对安全的运动方式，并且联系兴趣爱好来选择一些运动，可以使太极拳、瑜伽等，也可以是篮球、羽毛球、乒乓球、跑步、游泳等，合理安排运动时间来锻炼自己。
其次就是锻炼自己的心理素质和社交能力。在学校中可以勇敢的担任一些班级职务，参与一些校园活动，多和同学老师交往，达成一个良好的社交环境，也能锻炼自身社交能力。再者也可以参加一些比赛和社会实践活动，让自己的内心强大起来，提升自我水平的同时也增强了心理素质。
