冬至吃饺子，有什么讲究？
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发布时间：2022-04-22 08:26
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时间：2022-06-18 14:47
冬至是二十四节气中的第22个节气。据古籍记载，“正月十五大雪过后，斗指冬至。”冬至没有特定的日子，和清明节一样，被称为“活节”。
在阳历12月21日至23日，冬至发生在太阳到达东经270度的时候。这是赤道以北最短的白天和最长的夜晚。进入冬至，天气越来越冷，寒风凛冽，雪花飘飘，北方开始出现明显降温降雪量。
中国古代把冬至分为三候:一候蚯蚓结;二候麋鹿角分解;三候迁徙春运。蚯蚓是一种伸展阴阳的生物。这时，虽然阳气已经长大了，阴气仍然很强壮，蚯蚓在地里还蜷缩着。
麋鹿和鹿属于同一科，但阴阳是不同的。古人认为麋鹿的角是向后的，所以是阴的。由于最初出现了阳气，山上的泉水现在流动而温暖。
冬至吃饺子和平常一样，但也很讲究。从现代营养学的角度，建议我们应该“健康冬至，饺子品种花样繁多”。
很多人坚持传统的饺子以“猪肉、葱、羊肉和胡萝卜”为馅，但这种饺子仍然比较单调，我们建议你可以使用一些其他新鲜的成分。
素食三鲜(虾+韭菜+鸡蛋)、西班牙鲭鱼馅(西班牙鲭鱼+芹菜+土豆)都是很好的搭配，不仅能达到美味的口感，而且促进食物的多样性和营养平衡，是一个明智的选择。
冬至是养生的重要时期，主要是因为“气始于冬至”。因为从立冬开始，生活活动就开始从盛、动到静开始下降。此时科学养生有助于确保精力旺盛，防止过早衰老，达到延年益寿的目的。
冬至过后，调整饮食和休息也很重要。冬天又干又冷，很容易生气。冬天，阳气衰弱时，脾脏喜热，恶寒。
因此，建议吃温的和热的食物，以保护脾脏和肾脏。为了避免火灾，饮食应少食多餐，注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维、糖、脂肪、盐等要少吃;也要注意避免加重干燥空气，影响身体的正常运转。
