中国武术中 真的有过“易筋经” “洗髓经”吗
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发布时间：2022-04-22 07:30
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热心网友
时间：2022-06-17 17:53
我以习武者的身份告诉你:《易筋经》有，而且我就会练。
易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。 古代相传的易筋经姿式及锻炼法有12势，即韦驮献杵(有3势)、摘星换斗、三盘落地、出爪亮翅、倒拽九牛尾、九鬼拔马刀、青龙探爪、卧虎扑食、打躬势、工尾势等。
易筋经外功注重外壮，《易筋经外经图说》指出：“凡行外壮功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手，若一用力则不能贯两手矣。每行一式，默数四十九字，接行下式，毋相间断。行第一式自觉心思法则俱熟，方行第二式。速者半月，迟者一月，各式俱熟，其力自能贯上头顶。此炼力炼气，运行易筋脉之法也。”
《洗髓经》也有，但我还没学，其实这类“功夫”没有你们想象的那么神乎其神，那只是电影把它们夸张和神话化了，其实练习最大的好处就是四个字“身心受益”。练习者在一行一动，一呼一吸间感受和吸收着天地万物的灵气，来提升自己的思想境界和心灵的感知。
热心网友
时间：2022-06-17 17:54
易筋经和洗髓经本是强身健体的导引功夫，易筋经就是锻炼肌肉、筋骨，洗髓经主要是锻炼关节，经常练习友谊与健康。当今传授的易筋经我感觉种类很多，起始动作大多雷同，入少林易筋经，八段锦，甚至杨永的朱砂掌功等等，都有类似易筋经的作用，主要是锻炼筋骨，达到筋骨滕然，为武术、技击打下基础，大道至简，本来就没有那么复杂，只要坚持就可以收到效果。
而洗髓经，主要是锻炼大小关节，如马礼堂先生传授的洗髓经、还有南怀瑾先生在禅七上讲的洗髓经也就是密宗金刚拳，过去秘而不授，其实道理简单。不过效果是真实的。对于养生、技击都有不可估量的作用。不过和小说家杜撰的相去甚远。不可信以为真。
热心网友
时间：2022-06-17 17:54
这个练对身体有好处，不过还达不到那种地步，有一说是现在空气中缺少一种有效成分，可以让你脱胎换骨的!不过理论上是可以！
热心网友
时间：2022-06-17 17:55
我只能回答你“有！”
不过不对电视电影里的荧屏特效做任何评论
我只能说如果真能那样的话，当年我们中国就不会有侵略者
热心网友
时间：2022-06-17 17:55
洗髓经我不知道，易筋经却是有，而且很好学，对养身有很大的用处，网上到处有教学视屏追问练成后就能飞墙走壁 隔山打牛吗
