颈椎后面有个包
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发布时间：2022-04-22 06:49
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热心网友
时间：2022-06-16 21:00
富贵包在颈椎后面是很难消除的，但是方法用对基本2个月都能消除！
4个方法让你的“富贵包”越来越小，抑制富贵包长大！
1、可以使用 芭*久*舒*温*阳*霜 按摩，见效比较快，平时尽量避免低头的姿势，比如玩手机的时候注意保持上身挺直，将手机放置可平视或低于视线的位置;玩电脑时也要注意姿势，保持大腿与小腿、上身与大腿、前臂与上臂都呈现自然垂直90度，脖子成直线。同时，走路时避免含胸驼背，尽量保持挺胸目视前方的姿势。
2、平时可适当进行颈部肌肉锻炼，方法为：保持头、颈椎处于直立的状态，然后拿根弹力带包住后枕部，双手从后往前拉弹力带的两端，颈部向后对抗，可锻炼颈部伸肌，一次10秒钟，10次为一组。每天至少三组。
3、消除预防富贵包，还可以试试靠墙站，保持双脚打开与肩同宽，然后尽量让整个肩膀贴着墙，同时让肩膀下沉(不要耸肩)，其他部位自然地靠近墙，同样一次坚持30秒，10次为一组。每天至少三组。
4、对于已经出现的富贵包，也可以在医院搭配针灸、手法按摩的方式，1个月左右，颈部的不适感会有明显改善，“富贵包”也会逐渐变小。“富贵包”并不会给你带来富贵，反而会带来很多健康问题，所以平时一定要做好预防工作，一旦出现富贵包，及时调整。
热心网友
时间：2022-06-16 21:00
富贵包是平常的体态姿势不正确引起的，所以平时看电脑什么的姿势不正确导致的，靠墙站，头，肩，脚全部贴墙，每天坚持。现在很多的年轻白领都有这个的，是因为日常生活当中的姿势不正确，经常低着头操作电脑或者是操作手机，或者是一些低着头的伏案工作，时间长了就会引起脖子后边有一个富贵包，可以按摩，或者，方多好贴，外敷，也可以针灸的办法。
富贵包是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。这个富贵包是由不良的体态造成，日常生活中人由于过度的驼背低头，颈椎在往前弯曲时候会与第一胸椎产生一个小交汇处，形成富贵包。
热心网友
时间：2022-06-16 21:01
