如何克服与陌生人搭讪的心理障碍？
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发布时间：2022-04-22 06:54
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热心网友
时间：2022-06-17 00:40
社交恐惧心理障碍又被称为社交恐惧症， 主要表现为害怕和陌生人交谈，这种情况虽然不会为患者的身体健康带来影响，但却会造成一定的心理问题。因此，发现患病就要尽早克服，降低社交环境对患者情绪的影响，从而更好的融入到社会生活中。
社交恐惧症是一种比较常见的心理疾病，虽然大多患者都知道社交并不会为自己带来伤害，但和别人交谈时，却还是无法控制自己恐惧以及紧张的心理。而这种情况若是不能得到有效的改善，久而久之就会产生严重的心理疾病。因此，为了避免疾病影响患者的身心健康，建议发现病情就尽早克服。下面就一起看一下，社交恐惧症要如何克服。
一、行为塑造法：行为塑造法是最常见的一种治疗手段，这种方式主要是通过反射原理来缓解症状。具体的做法为给患者制定一个可以达成的目标并且设定奖励。等患者达成目标后就给予奖励，然后再逐步提升要求，通过这种循序渐进的方式；最后为患者塑造出一个良好的社交行为。
二、系统脱敏法：如果患者的病情不是特别的严重，可以通过系统脱敏法来缓解病情。最开始可以通过让患者想象，自己处于公共场合来缓解内心的紧张感，随之可以让患者不断接触真正的公开场合，和他人进行进一步的交谈，从而逐渐克服自身的不安感。
三、心理治疗：以上两种方式比较适用于病情不是特别严重的患者，但如果病情严重，上述两种治疗方式就起不到太大的疗效。建议去正规的心理医院，寻求专业心理医生的帮助；如果有必要，也可以搭配着药物一起做辅助治疗。
以上三种方式，都可以有效治疗社交恐惧症，具体选择哪一种治疗手段，还是要看患者的实际病情。如果不严重，通过自我疗法即可缓解病情；但如果病情严重，就需要接受专业心理医生的指导。而患者除了要及时治疗，日常和家人的沟通交流也非常重要。如果沟通的好了，有对病情恢复有着一定的促进作用。
热心网友
时间：2022-06-17 00:41
首先，你要明白，每个人都是普通人，包括你我他，就是说，就算别人可以达到的高度，你也有可能达到，再解释得通透点就是，你和他是平等的，他并不比你高等。这是第一点，你不要有心理负担。
其次，如以前陌生人并没有给予你一些阴影的话，那你之所以害怕，是因为你太少接触陌生人，多观察一些别人和陌生人交谈的现象，如现实生活中，甚至看一些视频也可以，观察陌生人交谈的情况，技巧，经验等。
当你发现和陌生人交谈并没有什么值得害怕，没什么大不了的时候，你就慢慢开始克服本身害怕的这一现象，下来再多和陌生人交流，就很快克服了这一现象了。
热心网友
时间：2022-06-17 00:41
付费内容限时免费查看回答您好，您是有一点社恐对吗？这种情况出现在现代的年轻人当中是非常正常的。首先我们不能抗拒和陌生人交谈，要自信大方的展现自己。如果一开始做不到直视对方的眼睛讲话的话，您可以盯着他的鼻子，这样也会有一种很认真倾听的感觉。第二就是如果症状比较严重的话，就可以采用系统脱敏法。您先和朋友进行交谈，直视对方的眼睛，然后再一步步的和陌生人进行交谈。
