孕妇上火可以吃莲子吗
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发布时间：2022-04-22 06:54
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热心网友
时间：2022-06-17 00:41
上火还可以吃莲子，现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。建议最好不要吃辛辣刺激性的和热气食物，平时多喝水，多吃水果蔬菜，注意休息，养成良好的睡眠习惯。
