被窝里玩手机的危害
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发布时间：2022-04-22 07:58
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热心网友
时间：2022-06-18 04:31
失明有点夸张，但确实会伤害眼睛
在黑暗环境中，人对光本来就比较敏感，特别是躺下玩手机时背景对比度太强，屏幕的光直直地冲着眼睛，会加重眼睛调节系统的负担，易导致眼睛疲劳、近视加深。至于黄斑变性乃至失明的情况就有点极端了，目前还没有明显的证据证明玩手机和这两者有什么关系。
被窝里玩手机的五大危害
·加重近视度数
在黑暗环境中，特别是在被窝里玩手机时，光线对比度太强，屏幕光线正对着眼睛，会加重眼睛调节系统的负担，容易导致近视度数加深。
·导致干眼症、视疲劳
眼睛从早到晚持续工作，易消耗润眼的营养物质，造成眼睛发紧、干涩、分泌物多、眼皮紧绷沉重等症。
·伤害脊椎
躺在床上玩手机，会保持一个姿势不动，长期下去身体会出现腰酸腿痛，同时长时间趴着、侧着玩手机会影响脊椎和颈椎的健康。
·眼睛老化、活力减退
过度用眼，会导致眼睛活力减退，由于夜晚手机光线较强，长时间使用会造成眼部肌肉调节能力减退，导致变焦能力降低，不仅加深近视，还会伴随头痛、眼痛等视力疲劳症状。
·导致睡眠质量下降
沉迷手机不但悄悄地偷走你的时间，也抢走了你的睡眠。电子产品屏幕会发出短波长的光，俗称“蓝光”，过量的蓝光会打断生理节律，削减睡眠，让人更加疲劳。
这么看手机，降低危害!
·眼睛和手机要保持一定的距离，不要长时间保持同样的姿势。
·看手机的时间不要超过半个小时，玩一段时间要闭眼放松3~5分钟，或看远处调节。
·平躺仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，手肘累，可以用被子垫在手肘下面。
·将手机的亮度调暗，或打开夜间模式，让亮度和颜色尽量柔和，或者开一盏低亮度的背景照明灯，缓和屏幕和环境间亮度的差距。
目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过七成，并逐年增加。福眼君温馨提示：保护眼睛，才能有“睛”彩未来!
若生活中出现眼痛、红肿、干涩、异物感、视力模糊等症状，应及时到医院进行检查，切不可盲目滴眼药水，以免引发感染，加重病情。
热心网友
时间：2022-06-18 04:32
1首先是伤害眼睛
在被窝里玩手机，有些人还是在黑暗的情况下，闭灯以后玩，那危险可就更大了，千万不要关灯后玩手机，会伤害视力和视网膜。如果实在要玩也要开着灯，但是时间也不可过长，不然眼睛会出现痒、干、涩等症状，而且长时间这样盯着屏幕看，是一定会导致视力下降的。
2被窝里玩手机有辐射
床上的空间本来就有限，甚至有人再躲到被窝里，那空间就更狭小，手机的辐射就会更直接。虽然现在还不能完全说手机辐射对人的健康伤害有多严重，但伤害肯定是存在的，尤其是年龄小的人，这种辐射会影响智力发育。所以，不要牺牲自己的智力去换取玩游戏的快乐。
3很伤皮肤
对于爱美的女孩们千万不要在被窝里玩手机，对皮肤的伤害是很大的。容易长皱纹，还容易引起皮肤干燥和粗糙，眼睛总是在不健康的状态下看东西，而且经常没有得到休息和调整的话，鱼尾纹皱纹会增多，眼睛长时间盯着那么小的屏幕，很容易疲劳，而且更容易长出黑眼圈和鱼泡眼。
4影响睡眠
人的睡眠是有一个过程的，先是浅睡眠，然后才是深层睡眠，如果睡觉前还玩手机，精神始终处于亢奋的状态，不仅可以将困意赶跑，还会导致过于的兴奋，非常难入睡，导致浅睡眠的时间过长，严重影响睡眠的质量。
5很容易伤颈椎
被窝里玩手机，通常会是一种姿势，姿势要么就是侧躺着，要么就是趴着看屏幕，要么就仰面躺着看，这三种姿势坚持半个小时下来，可能就会感觉腰酸腿痛的不舒服，而且，这三种姿势都会加重颈椎的负担，所以说，被窝里玩手机是非常伤害颈椎的。
热心网友
时间：2022-06-18 04:32
加重近视度数
在黑暗环境中，特别是在被窝里玩手机时，光线对比度太强，屏幕光线正对着眼睛，会加重眼睛调节系统的负担，容易导致近视度数加深。
·导致干眼症、视疲劳
眼睛从早到晚持续工作，易消耗润眼的营养物质，造成眼睛发紧、干涩、分泌物多、眼皮紧绷沉重等症。
·伤害脊椎
躺在床上玩手机，会保持一个姿势不动，长期下去身体会出现腰酸腿痛，同时长时间趴着、侧着玩手机会影响脊椎和颈椎的健康。
·眼睛老化、活力减退
过度用眼，会导致眼睛活力减退，由于夜晚手机光线较强，长时间使用会造成眼部肌肉调节能力减退，导致变焦能力降低，不仅加深近视，还会伴随头痛、眼痛等视力疲劳症状。
·导致睡眠质量下降
沉迷手机不但悄悄地偷走你的时间，也抢走了你的睡眠。电子产品屏幕会发出短波长的光，俗称“蓝光”，过量的蓝光会打断生理节律，削减睡眠，让人更加疲劳。
热心网友
时间：2022-06-18 04:33
首先对眼睛不好，会影响视力，其次长时间在被子力，空气不流通，容易缺氧。
