越睡越困整个人还很累，这是什么原因导致的？

发布网友 发布时间：2022-04-22 08:03

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热心网友 时间：2022-06-18 06:36

我们在生活中，总会遇到这样的情况。睡眠时间达到了八个小时，但是第二天却感到非常的疲惫，脑袋也昏昏沉沉的，有的人选择再睡一会儿，却发现越睡越困。那么，是什么原因导致这种情况的发生呢？

第一点，作息不规律。有可能是我们打乱了身体的生物钟，在周末我们都喜欢睡懒觉，这与平时的作息是不相符的，这可能会造成身体机能紊乱，会出现越睡越累的情况

第二点，睡眠时间过长。有的人感觉疲乏会提前睡觉，睡眠时间远远大于八个小时，这种行为是不可取的。研究表明，每天睡眠八个小时，是有益健康的，对于睡眠时间达到9至11个小时的人，会产生，记忆混乱，甚至会诱发心脏病或肥胖症等疾病

第三点，脾胃失调。可能是你的身体机能出现了问题，比如脾胃失调，在晚上如果你吃的太多，会给胃肠增加负担，这会造成睡眠质量下降，也会在第二天醒来的时候感觉疲惫。

还有一些睡眠习惯，也会造成这种情况的发生，比如，蒙着被子睡觉会造成大脑缺氧，枕头和床铺的不平整，可能会造成，睡姿不正，也会给身体增加负担。

那么如何避免这种情况的发生呢？

首先睡前不抽烟，不喝酒，在酒精和尼古丁的刺激下，会抑制中枢神经，非常容易影响睡眠，其次，睡前最好不吃东西，减少胃肠的负担，让我们的睡眠质量更好，最后，睡前不应有过激的情绪，睡前太过激动，会让神经中枢，一直处于兴奋的状态，让人难以入睡，睡前我们应保证平和的心态。还有一些睡觉姿势的习惯，我们尽量保证，床铺的平坦性和整洁性，枕头不宜过高这会给颈椎过大的压力，这些都会对我们的睡眠造成影响。

热心网友 时间：2022-06-18 06:37

可能是睡觉的时候想法太多，然后做了很多奇怪的梦，人不能够进入深度睡眠，所以越睡越困而且人还特别的累！

热心网友 时间：2022-06-18 06:37

这个有很多种原因，可能是没休息好导致的，比如头天熬夜，第二天就会感觉怎么也睡不够。还有可能就是身体原因，这个就要尽早去看医生了。

热心网友 时间：2022-06-18 06:38

最主要的是神经系统没有得到很好的休息，虽然是躺着睡觉，但是还在运行，最主要的原因还是精神过于紧张导致的。