经常睡懒觉的人，为什么会感觉越睡越累？
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发布时间：2022-04-22 08:03
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热心网友
时间：2022-06-18 06:36
通过作息规律，充足的睡眠时间可以使自己的精神状态变好，高质量睡眠的人第二天起床后，主要是精神面貌好，活力充沛，可以完全投入工作或学习，不经常打哈欠，很困。相反，一些人出现了长时间睡觉后越来越累的情况。如果这种表现需要很长时间，就要找出具体的原因，积极改善，才能保持精力充沛的状态。越睡越累与什么原因有关？
1、心脑血管疾病的可持续发展
越睡越累的情况下，要知道是否与心血管疾病有关。心脑血管疾病在发病过程中容易影响身体各种重要器官的功能，血液运输、氧气能力下降时，大脑所需血液、氧气等供给不足会出现缺氧的症状。这些营养素持续不足，会降低后人的睡眠质量，精神状态变差，会出现越累越睡越累的表现。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，健康)因此，要注意一些心脑血管疾病会影响健康，睡眠有特殊的表现，积极治疗，合理的药物，健康的饮食等，促进心脑血管系统的健康。
2、营养素提供不足
睡觉的时候经常睡觉，越累，就越不排除是能源供应不足引起的。为了保持足够的活力，必须及时提供营养素。很多人在减肥过程中，方法不合理，过度减肥，能源供应不足，不能保持正常的生理功能，疲劳可能会变得更加脆弱，睡觉时也会出现睡觉时变得疲惫的症状。(大卫亚设，北方执行部队)。
充足的休息为什么更累？今天，我来告诉你睡懒觉的6个坏处。
1.睡懒觉的精神更差
喜欢睡懒觉的人，睡眠中枢会兴奋很久，久而久之就会变得疲惫。另一个中枢经常感到模糊和无力，因为如果被抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应地变慢。
2.睡过头的话肌肉会变弱
休息一夜后，早上肌肉和骨关节比较松。醒了就起来活动。一方面可以增强肌肉张力，另一方面可以通过活动增加肌肉的血液供应，使肌肉组织处于活动恢复状态，同时晚上排出堆积在肌肉上的代谢物，有助于肌肉纤维变粗和变硬。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、肌肉、肌肉、肌肉、肌肉、肌肉、肌肉、肌肉、肌肉)睡过头的人错过了肌肉组织活动的好机会，所以起床后腿软、腰不舒服、四肢无力的情况很多。
3.睡过头导致失眠
人体荷尔蒙的分泌是有规律的。赖床的人体内生物钟节奏混乱，最终不上白天激素，晚上激素水平不下降，晚上睡不着，白天心情不好，累，塔河等“睡不着”的味道。
4.睡过头容易生病
关于呼吸的“毒药”。寝室里的空气早上最浑浊，即使把窗户虚化，也有23%的空气没有流通。不洁的空气中有很多细菌、病毒、二氧化碳和灰尘颗粒，这影响了呼吸系统的抗病能力。因此，关门睡觉的人经常感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳会降低记忆力和听力。
5、睡过头的话心脏功能会变弱
人活动时心肌收缩力强，血流增加。人休息的时候心脏也同样处于休息状态。长时间睡觉会破坏心脏活动和休息的规律，心脏休息，最终会使心脏收缩变弱，稍微动一下就会心跳加速，累得全身无力，躺着形成恶性循环，身体就会衰弱
6.睡过头容易得胃病
一般来说，合适的晚饭第二天早上7点左右就已经消化了。目前，胃肠开始根据“饥饿”信息活动，准备接受和消化新食物，蜻蜓不按时进食，导致胃肠经常饥饿，容易患上胃炎和溃疡病。
热心网友
时间：2022-06-18 06:37
如果睡觉的时候频繁打鼾，或者出现间歇性呼吸暂停的症状，会影响睡眠质量，导致睡的时间越长，越累越困乏，此外睡觉过久会使人进入“睡醉”状态，导致越睡越困。
热心网友
时间：2022-06-18 06:38
压迫骨骼。在床上躺得久了，会对身体骨骼造成长时间压迫，腰椎也会感到很劳累。
热心网友
时间：2022-06-18 06:38
睡觉时间长会扰乱我们的生物钟，其实并不是一直深度睡眠，浅睡眠也是眼睛睡了，脑子没有睡，大脑并没有得到应有的足够休息。会越睡越累。
