谁知道为什么有时候人会“越睡越累”
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发布时间：2022-04-22 08:03
共4个回答
热心网友
时间：2022-06-18 06:36
睡眠是保持我们身体功能恢复和排毒的最好方式。与此同时，睡眠可以帮助我们补充能量，可以在第二天精神饱满地工作和生活。但是，为什么有些人每天睡得时间很久，但仍然感到累呢？下面的我将从几个方面向大家解释一下原因。
你为什么会睡得越来越累？睡得时间太久会让你的生物时钟混乱，我们每一个人都有属于自己的生物钟，并且我们身体也有属于自己的生理时钟，以至于每个时间点如何运作的安排。例如，我们晚上睡觉是内脏睡觉和排毒的最好时间。当白天身体功能恢复正常时，我们都应该起床运动运动。如果我们让自己长时间睡眠，那么我们生理就会不调，变得紊乱。在青春期，它对青少年的荷尔蒙分泌也有着深远的影响。睡得太多会使你的神经不稳定，事实上，我们睡得很多，但我们通常并不意味着我们真的睡得很多。通常，大部分时间我们只是在浅睡。浅睡意味着身体在睡觉，但是我们的大脑并没有得到应有的足够休息。所以，此时的血压很容易剧烈变化，而自主神经系统则凸显出不稳定状态。如果你一直这样毫无意义的睡眠，而不是正儿八经的睡眠，你的身体会感到不舒服，你将更有可能患上慢性病。睡久了不好，当我们睡觉时，习惯上是关上门窗或者只留下一个缝隙，所以室内我们呼吸的空气肯定不新鲜。当我们一直卧床时，我们吸入的新鲜的空气很少，这会增加我们肺部的负担。中医注重益气，益气是人类的根。如果我们的气血不通畅，身体自然会不好。长时间睡眠对你的健康没有好处，更不会让你头脑变得清醒，所以，我们应该适度睡眠，不能不睡也不能一直睡，只有保持一个良好的睡眠习惯，我们的身体才会健康。
热心网友
时间：2022-06-18 06:37
放假时,人平常高度集中的精神一下得到放松,使人会觉得特别的累,就想睡觉,但是越睡你会觉得越累,而这时我们就需要找些其他的事来转移这种疲劳心理,例如适当的运动,户外旅游等,这样才有利于身体健康!
因为人睡得越久，就会越懒惰，人的大脑处理松驰阶段，感觉就会无精打采，就越想困。
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变*体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。
字串2“也就是民间所说的：好人能睡病，病人能睡死！”
“书上找不到的答案:
睡觉，不完全等于休息。
有时:连续休息八小时后运动：
/
有养呼吸
/
听下音乐./.等于最好的休息!
睡觉只是休息大脑，而并不能完全休息你的肢体。
只要是你人体本身的血液没有很好的帮助你的身体供养(营养物质和氧)和运载废物,所以你只睡是不成的,而要做运动才能加快血液循环,快速补充你身体的营养物质和排泄废物”。
热心网友
时间：2022-06-18 06:37
放假时,人平常高度集中的精神一下得到放松,使人会觉得特别的累,就想睡觉,但是越睡你会觉得越累,而这时我们就需要找些其他的事来转移这种疲劳心理,例如适当的运动,户外旅游等,这样才有利于身体健康!
因为人睡得越久，就会越懒惰，人的大脑处理松驰阶段，感觉就会无精打采，就越想困。
生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变*体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。
字串2
“也就是民间所说的：好人能睡病，病人能睡死！”
“书上找不到的答案:
睡觉，不完全等于休息。
有时:
连续休息八小时后运动：
/
有养呼吸
/
听下音乐./.等于最好的休息!
睡觉只是休息大脑，而并不能完全休息你的肢体。
只要是你人体本身的血液没有很好的帮助你的身体供养(营养物质和氧)和运载废物,所以你只睡是不成的,而要做运动才能加快血液循环,快速补充你身体的营养物质和排泄废物”。
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时间：2022-06-18 06:38
气虚质女士体内缺乏气睡觉养出精神气，动力不足，就老喜欢赖在床上，即使不睡也喜欢躺着，结果呢，是越躺越懒，浑身懒洋洋，更不想动，为什么会这样呢？那是由于气虚质女士不会睡，不仅没有增加体内的气，反而耗损了体内的气。中医有适卧养气，久卧伤气的说法，学会睡觉，睡个好觉，才干有助体内的气增加。懒美人要怎么样睡，才是真正地睡了个好觉呢？《黄帝内经》说阳气尽则卧，阴气尽则寤，睡觉要与自然界的昼夜变化相呼应。 天天晚上11点到第二天凌晨1点，是古代计时中的子时，也是人体和自然界阴气最盛、阳气最弱的时候，如果这个时候能进入深睡眠，就能起到养神防病的作用。如果这个时候还在加班熬夜、兴奋繁忙，就会导致肝胆火盛，从而使得皮肤粗糙，皮肤暗淡发黄，甚至发生黄褐斑等疾病。优质的睡眠有时间段，不是随便什么时间睡饱8小时就能够的，白天补觉补不回夜晚的损失。放假时整日里蒙头大睡，也不能把平时欠下的睡眠补回来。所以懒觉不可取，对养生美容百害而无一利。控制睡眠时间，睡足一定的时间就要强制自己起床，不要老在床上躺着。长时间躺着不动会影响腑之气的通畅，压迫排便中枢，致使肠蠕动减弱，发生排便不规律，甚至引发便秘的发生。 长时间卧床对肺部呼吸不利。吸入的新鲜气少了，加重了肺部的负担，也没法养出气来。睡懒觉扰乱了人体的生物钟，打乱正常的睡眠节律，长期这样会引发失眠。睡懒觉打乱了一日三餐的规律，会导致胃肠功能的紊乱，引发消化不好的。气虚质女士可千万不要睡懒觉，节假日的时候也别赖在床上当懒虫，约上闺蜜去逛街淘宝、和爱人去看场电影，既增进感情，又有益身心。推荐导读 >> 关于明胶的八个知识,阔别有毒食物 《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》说：阴平阳秘，精神乃治。这是说只有阴阳平和，身体才会健康，任何的偏颇都会使身体发生不佳的现象。阴气主寒，阳气主热，阳气虚弱，阴气自然变得相对较强，所以阳虚质的人经常会感到严寒。阳虚质最重要的就是温阳散寒。首先，必须根据不一样的季节来摄取自然界中的阳气；其次，多吃一些性质温热的食物，少吃寒凉的食物；当然还是要注意保暖，以防阳气散失，伴随注意要坚持以运动来带动阳气的生发。 （免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。）推荐导读 >> 春天健康体检你该查些啥
