早知道早缓解，睡觉越睡越累，一般是哪些原因引起的？
发布网友
发布时间：2022-04-22 08:03
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 06:36
我相信大家很多时候都会觉得越睡觉越困。而且睡多了会觉得身体不舒服。我们都知道成年人每天需要的睡眠时间是八个小时左右。但对于我们现在的年轻人来说，往往会超过八个小时的睡眠。因为我们会觉得利用周末去补回周一到周五没有休息的时间。我们通常都认为长时间的睡眠会让我们的精神养的很足。以便于我们去开展下一个星期的工作和学习。但是我们会发现，周六日长时间的睡眠会让我们感觉到越来越困。
首先过长的睡眠可以改变我们正常睡眠和觉醒的周期。其实通常来说就是我们的生物钟被打乱了。然后我们的大脑就会处在一种抑制状态。我们睡醒后就会感觉到头晕，然后整个身体都不舒服。
其实我们在睡眠的过程中呼吸会变慢。呼吸会变慢的话，就导致血液中的二氧化碳越来越多，越来越多。然后就会导致我们昏昏沉沉的。其实这就是我们为什么会觉得越睡越困的原因。
最后，我们睡觉的时候，新陈代谢会比较慢。然后就会让代谢产物一直堆积在我们的身体里。让我们感觉到疲倦。
所以我们不要一味的去追求睡眠的时间长度。每天保持稳定的睡眠时间。平时在家的时候要多开窗，增加空气流动。同时我们也要增强户外活动，锻炼自己的身体，加强自身新陈代谢，让我们保持在一个精力充沛的状态。同时我们也可以调节自己的饮食，减轻肠胃的消化和吸收的负担。你在犯困的时候，也可以用一些风油精之类的东西解困。希望你能够保持良好的作息时间。
热心网友
时间：2022-06-18 06:37
可能是因为大脑得不到充分的休息，还有就是空气流通比较差。
热心网友
时间：2022-06-18 06:37
睡觉身体姿势不正确，尽量选择平躺的姿势，让自己的血液循环流通。
热心网友
时间：2022-06-18 06:38
一般是血液不畅通，或者是身体很疲惫的表现。
热心网友
时间：2022-06-18 06:39
身体白天的时候休息不好，长时间劳累过度
