什么食物能量高脂肪低
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发布时间：2022-04-22 06:26
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热心网友
时间：2023-09-08 17:43
高能量（高蛋白）食物：我们常见的有兔肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、瘦猪肉 、赤小豆 、木耳、蘑菇 等;
低脂肪食物：如荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、小米、薯类、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡萝卜、芹菜 等;
乳制品以低脂奶、脱脂奶或酸奶
主食进食糙米、全麦面包和豆类等食品，
水果和蔬菜，如苹果、胡萝卜和马铃薯应连皮吃，以补充食物纤维。
食用油以含100％不饱和脂肪的食油，如花生油、玉蜀黍油、黄豆油和葵花籽油等
热心网友
时间：2023-09-08 17:44
bjd
