运动员的跑鞋是一双跑遍所有路吗？
发布网友
发布时间：2022-04-22 07:09
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热心网友
时间：2022-06-17 06:44
职业运动员的跑鞋一般都是有厂家赞助的，好像必须每场比赛都穿指定品牌新鞋吧
一般来说运动鞋，是名副其实的“消耗品”
不像休闲鞋那样，穿个一两年，除了脏点旧点都没有什么大问题。
日常训练跑鞋的寿命，一般在300到800公里。
如果你是一位周跑量为30公里的跑者，那么半年左右就应该换双跑鞋了。
一些一线品牌，如耐克、阿迪达斯的强调功能型号的跑鞋，寿命一般在500到800公里，这是这些品牌本身对跑鞋寿命的要求，而且每双跑鞋都有明确的支撑、缓震功能。
竞技跑鞋是针对专业运动员而言的，要求更高，这样的一双跑鞋的寿命，一般是2个马拉松全程，约80公里。
那么作为日常锻炼的我们如何自检呢？
1.跑鞋的损耗程度
一般来说，鞋子的损坏程度，是判断鞋子是否寿终正寝的最直观的因素。
当跑鞋出现鞋面破损，开裂，鞋底磨损穿透等等现象的时候，就意味着你应该换一双鞋子了。
当然具体是多长时间，由你自己的穿着习惯决定。
2.鞋子的公里数
对于平时经常跑步运动的朋友来说，鞋子的保护性和缓震是十分重要的。
由于身高体重的不同。每个人对鞋子的消耗程度也不同，所以鞋子并不能以时间为期限来计算。大部分跑鞋，都应该以公里数来计算。
绝大部分的鞋子，在一段时间的运动之后，缓震和保护性就会逐渐减弱。
一般来说，低端一些的跑鞋，可以坚持100-300公里，超过这个范围，中底就开始失去弹性，最后失去保护功能。
而一些专业跑鞋和中高端的跑鞋，500-700公里是一个较为正常的范围，当然是因人而异。
当鞋子的缓震已经难以满足你的时候就会出现膝盖酸痛，脚底酸痛等现象，这就意味着你应该换一双缓震更好的鞋子了。
热心网友
时间：2022-06-17 06:44
跑步地点的重要性与步态的重要性不相上下。
在跑步机上、人行道上或是岩石小路上跑都需要不同类型的跑鞋。
跑者经常不管在普通路面还是小径上跑，都穿同一双跑鞋，这是一个普遍的错误，
很容易给双脚和鞋子造成损伤。
