长期熬夜的人，久而久之皮肤会出现什么变化？
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热心网友
长期熬夜的人皮肤会慢慢变得暗黄、粗糙、没有光泽，这是由于在熬夜的过程当中，身体不能正常的进行新陈代谢或者新陈代谢变慢而导致皮肤供给养分和水分不足所造成的一种后果，所以我们会看到经常熬夜的人，皮肤一般情况下都是呈昏暗形状的，因此养生学家说熬夜会使人变丑，其实一点都不过分，尤其对于女性朋友来说，经常熬夜还有可能导致内分泌失调、皮肤长雀斑、老化速度加快等等负面效果，所以想要皮肤好的话就尽量不要熬夜。那么对于因为生活或工作的原因，必须熬夜的人们来说，可以通过以下几个方法缓解：
1、多补充维生素
熬夜的过程当中，身体内所流失的维生素是非常多的，所以我们应该尽量通过多补充维生素的方式来抵抗熬夜给身体带来的伤害，因此我建议经常熬夜的朋友应该多吃水果蔬菜，多吃一些营养含量比较高的食物等等，这样就可以在一定程度上的缓解熬夜给我们身体带来的损伤。
2、尽量进入深度睡眠
曾经有专家研究表明，深度睡眠一小时相当于浅睡眠4~5个小时，所以深度睡眠对我们来说真的非常重要，那么对于经常熬夜的人来说，睡眠质量肯定会受到影响，所以我认为进入深度睡眠就可以很好的抵消这种伤害，因此我们可以尽量让自己进入深度睡眠，比如说改善一下睡眠环境等等。
3、抓住空闲时间休息
另外我们也可以利用一些空闲时间休息，来弥补我们所缺的睡眠，无论是生活还是工作当中，我们都会有或多或少的一些碎片事件，那么如果我们非常缺乏睡眠的话，可以利用这些碎片时间来睡眠，比如说刚刚吃完午饭过后，我们就可以利用10分钟来补充一下精力。
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长期熬夜的人皮肤可能会变得暗黄，而且眼部会出现黑眼圈，看上去特别的憔悴。
热心网友
经常熬夜的人，时间久了皮肤会出现暗黄，而且还会长斑这样的一些现象，时间久了还会长皱纹特别难看。
热心网友
长期熬夜的人，皮肤会暗黄粗糙，毛孔变大，所谓的黯淡无光。
