蛙泳抬头怎么样游阿?

发布网友 发布时间:2022-04-22 08:51

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-11 23:03

1、呼气要由小到大,逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气),口部一露出水面,立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气,呼与吸之间无停顿。

2、调整身体在水中的位置。利用两次至多次腿部动作结合一次手臂动作、一次呼吸的配合练习。主要是利用两次甚至多次腿部动作来调整蹬夹水后身体在水中位置偏低的问题,使初学者尽快掌握呼吸方法,减轻其心理压力,而后再进行一次呼吸、一次手臂及一次腿部动作的正确配合练习。

3、闭气滑行、吐尽吸满。在进行完整呼吸配合练习时,要求练习者闭气滑行,滑下时开始吐气,并逐渐加大呼气量,口部一露出水面,立刻用力把气吐完,在不停顿的情况下,快而深地用口吸满气。练习中,不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法,而是强调“吐尽、吸满。”

扩展资料

蛙泳特点:

1、锻炼价值大
蛙泳要求上下肢协调配合用力,是游泳中锻炼价值最大、实 用性最强的泳式。

2、游进时声音较小

由于蛙泳要求臂和腿的动作都在水下进行,所以游进时声音 较小。蛙泳还适合慢游、原地游和做踩水动作。这使蛙泳便于水 上隠蔽、侦察和游动,在科硏和军事上可以发挥特殊作用。

3、其他游泳姿势的基础
绝大多数游泳姿势都与蛙泳有着不同程度的联系,所以学会 蛙泳能为学习其他各种游泳姿势打下良好的基础。



热心网友 时间:2023-10-11 23:04

练好最基本的漂,是最主要的~然后按着抬头压水,低头蹬腿(身体一定自然放松伸直,不要僵硬紧绷)的方法多加练习,时间长了,自然会抬起来,初学都有这个问题,不要着急~

热心网友 时间:2023-10-11 23:04

到海里游泳不要用蛙泳容易呛水因为海里有浪你抬着头一不注意来一个浪就会喝水了。
建议你学一学侧用是在海里最适用的。追问没啊·我就住在海边我朋友有些都会抬头蛙·都没事的·

热心网友 时间:2023-10-11 23:05

抬头时尽量轻动作,如感到自己往下掉,可以双腿向下蹬腿。

热心网友 时间:2023-10-11 23:05

你就游正规蛙泳,去海里也不会有危险的,要是有危险,那自由泳的危险不是更大么(自由泳换气时嘴是贴着水面的)?如果你实在想游抬头蛙泳,可以在游蛙泳的时候站着游,有点像水球运动员的动作,然后逐渐前倾身体的角度就可以学会了。抬头蛙泳比正规蛙泳要耗费体力,很难游长距离的,也游不快。
游完泳后鼻子不适是正常情况,多数人都这样的。那是因为水进入鼻腔刺激所致,泳池的水里含有氯化物(用于杀菌的次氯酸)对鼻腔粘膜会有刺激,但并不严重。如果你的症状很严重另当别论。

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