吃桑葚对人体有什么功效？麻烦告诉我
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桑椹味甘、酸，性寒，归肝、肾经，具有滋阴养血、生津润肠、乌发明目的功效，用于治疗肝肾不足、血虚精亏引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、须发早白、失眠多梦、津伤口渴、肠燥便秘等。桑葚可以直接摘来吃，也可以做成桑葚汁喝。
扩展资料
桑葚汁的制作方法：
1、买回的桑葚用盐水泡30分钟。
2、倒掉泡过的水，用清水煮桑葚，清水末过桑葚即可。
3、大火煮开后，转小火煮约10分钟，期间用勺子压碎桑葚，放入冰糖。
4、用筛子过滤出桑葚汁，酸酸甜甜，味道好极了，夏天的时候还可以放到冰箱，口味会更佳。
参考资料：桑葚-百度百科
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1、桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、维生素、苹果酸、酒石酸，磷质等丰富的营养成份，并含有丰富的活性蛋白，常吃能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老、驻容养颜之功效；
作用如下：
1）、 可增强免疫器官的重量。
2）、 能增强非特异免疫功能。
3）、 对体液免疫有增加作用。
4）、对T细胞介导的免疫功能有显著的促进作用。
5）、对细胞突变具有预防作用。
6）、具有抗乙型肝炎病毒的作用和抗AIDS的作用。
2、食用方法：可与枸杞，红枣，白菊等，一起冲泡当茶饮；可以榨果汁喝；桑葚的口感也很好，可以做菜。
拓展资料：
桑椹又名桑果，早在两千多年前，桑椹已是中国皇帝御用的补品。因桑树特桑葚子殊的生长环境使桑果具有天然生长，无任何污染的特点，所以桑椹又被称为“民间圣果”。黑桑葚视为野果的水果不但味酸甜清香，还营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸以及钙质、维生素A、C和烟酸等多种营养素。
黑桑葚—百度百科
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1、防脱生发
研究表明，黑桑葚有增加皮肤、头皮血液供应，改善血液循环的作用，因此他对于头发有一定的营养和保健作用。很多时候，脱发都可和头皮的血液循环不畅有一定的关系，吃黑桑葚可以有效的改善头皮血液循环，防脱生发。
2、改善脾脏功能
黑桑葚对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。脾胃功能不佳的朋友都不妨多吃一些黑桑葚。
黑桑葚的做法：
1、黑桑葚蜂蜜膏
黑桑葚可以和蜂蜜搭配在一起，熬成蜂蜜膏供人们食用，在需要的时候需要准备黑桑葚适量，再准备200克蜂蜜和适量的白糖，把黑桑葚捣碎以后，过滤取出汁液，直接放在锅中，加入蜂蜜和白糖慢慢熬制，等熬成浓稠的膏状以后关火，降温以后取出装入干净的玻璃瓶中，可长期保存。
2、黑桑葚奶昔
黑桑葚还可以用来做奶昔吃，再用黑桑葚做奶昔时，应该选择那些自然成熟的优质黑桑葚，把它用清水洗净以后，控干水分，放到料理机中，再加入适量的酸奶，让料理机工作，把它们搅成泥状以后取出放到杯子中就是自制的黑桑葚奶昔。
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桑葚可以清肺明目，可以缓解风热感冒，滋补阴虚。
1.桑葚可以滋阴补血，研究表明，桑葚果汁中铁元素含量极高，铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，吃桑葚补铁能促进造血，防治缺铁性贫血。
2.桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等营养物质，能够帮助加快胃液的分泌，促进消化。
3.桑葚中含有乌黑素，乌黑素可以使头发变得乌黑有亮泽。
因为换季可能会引起皮肤过敏，从而长痘痘，这时候吃桑葚可以起到消除痘痘的效果。
在《本草纲目》.上面记载，桑葚能“安神镇神，令人聪明”，主要桑葚对我们的肝、肾有滋补的作用，当我们的肝、肾变好之后，神经便会得到舒缓。
桑葚中含有丰富的胡萝 卜素、硒、黄酮等，可以激发淋巴细胞的转化，增强机体免疫力。
桑葚中含有维生素C，可以帮助清除体内的自由基，延缓皮肤衰老。
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这个能起到一点滋补的作用啦，但是一般也不会有很大的作用！！还有就是吃法有很多种。直接吃就可以，泡茶泡酒喝也可以的。但是吃了之后，不是对所有人都是效果。就比如我之前的一个朋友，他也是喝各种养生的茶呀，桑葚枸杞等等数不清的各种东西，最终都是反应不大的，还是在之后他瞧见了一个，（ 徐辉 经历 的 痛苦回忆 ），这个其中有个比较关键 的 知识点，现如今才慢慢的好了起来的，连小两口的感情也好了很多呢！！所以说找到适合自己的才是最好的，平时生活作息也要注意好，多多运动下，滋补的食物吃一点。人生苦短，好好对待自己！！
