妈妈今年39岁,身体肥,想给妈妈减肥,怎样可以瘦身
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发布时间：2022-04-22 09:06
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热心网友
时间：2023-05-12 23:23
你可以制定出一个清晰的减肥计划，而且一定要有能力达到的，不能太过于夸张，要根据自身的情况而定，减肥并不是短期就能达到显著的效果，这是一项持之以恒，有决心，有毅力的一项重大的任务，制定好计划之后，饮食方面不能再任性的想怎么吃就怎么吃，约束自己每天摄入的营养和饭量，再加上体能上的锻炼，制定一套有效的减脂运动，你可以将目标定的低一点，这样不会让自己太累，也不会让自己于失望，你再减肥的时候一定要保持积极乐观的心态，一周下去减至3至5斤也不是什么难事，等到一切进入正轨之后，可以适当的调整减肥效果，一周至5至6斤也不是什么问题，掌握好，防止反弹的方法，重点是你要坚持住减肥也，要得当，不能够*自己的身体，还要保持身体的健康，只要坚持下去，付出就一定有回报，付出的汗水会给你一个漂亮的体型，祝你能够减肥成功。
热心网友
时间：2023-05-12 23:24
首先，减肥的话要戒掉两种东西，一个是糖分太高的食物，第二个是油炸的食物，早上的话，不要让妈妈吃一些粗粮，让他喝一些暖胃的粥，吃不饱怎么办，跟你们说吃水果，或者是吃一些能生吃的蔬菜，少吃一些肉，多吃一些素菜，饭后不要立马坐，出去走半个小时，可以增加对肠胃的消化，这样你的四肢的血液得到了流动，也不至于让脂肪堆在哪里，周末可以带你的妈妈去爬爬山，扩大她的生活圈。
热心网友
时间：2023-05-12 23:24
首先你必须知道妈妈的年龄和体重，平时分饮食习惯，作息规律吗，然后再根据你了解的置顶减肥计划，每天坚持和妈妈一起锻炼因为在帮助妈妈减肥的情况下你也把自己的身体锻炼好了，如果你陪妈妈一起锻炼妈妈肯定会坚持减肥的，还有在饮食上面也要帮助妈妈不要让她碰到脂肪高的东西，最好多吃蔬菜，晚上尽量不要吃饭，要吃就吃水果这对减肥会有大大的帮助的。
热心网友
时间：2023-05-12 23:25
我觉得在平常生活中，可以给妈妈多讲一些减肥的好处，以及肥胖对身体的坏处，对给她看一些减肥的视频，也可以和她提议共同制定一些减肥的计划，作为子女，可以陪着她一起去锻炼，有点效果之后，要进行鼓励，增加她的信心。
热心网友
时间：2023-05-12 23:25
首先像妈妈这样的年龄减肥的话，一定要有很大的耐心，要找出她肥胖的缘由，不让让她吃太多的油炸，含糖分过高的食物，可以个妈妈找一些减肥好那些好处的视频，但是也要注意自己的身体健康，可以多吃一些水果。
