早起揉揉肚子有助于肠道通畅，有哪些通便的小妙招啊？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:08

共1个回答

热心网友时间：2023-09-24 05:15

随着生活节奏的逐渐加快，对于很多年轻人来说，在平时压力也是与日俱增，不仅如此，在日常生活中，也养成了不良的作息习惯和饮食习惯，从而导致出现便秘的情况。

而长期便秘的话，对身体是非常不利的，因为体内大量毒素垃圾无法及时排出，堆积在体内，就会增加肠胃的负担，导致肠胃受损，也会引发肠胃疾病，而在人体的肚子部位，有一个通便的开关，若每天坚持按揉下，或许有助于促进毒素排出，起到改善便秘的效果，一起来了解一下吧。

肚子上有个通便“开关”，坚持揉一揉，帮你告别便秘

神阙穴：其实我们所说的这个肚子上的通便开关，指的就是“神厥穴”，这是人体内非常重要的一个穴位。对一些长期便秘的人来说，若在日常生活中，坚持按揉一下这个穴位，或许有助于起到润肠通便的效果。

提高肠胃的蠕动功能，帮助人们将体内堆积的毒素垃圾及时的排出体外，减轻肠胃的负担，也有助于帮你告别便秘的困扰，对身体的健康是有一定好处的。

除此之外，对一些长期便秘的人群来说，在平时除了按揉神厥穴这个穴位之外，在平时也可以通过调节饮食的方式进行一定的改善。

可以坚持喝杯蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的效果，有效的促进体内毒素的排出，同时也可以帮助人们排出体内的黑臭宿便，缓解便秘，对于女性来说，坚持喝一些蜂蜜水，还可以起到美容养颜的功效，对女性有一定的好处。

不仅如此，在平时也可以坚持食用一些魔芋，魔芋具有肠道“清道夫”的美称，可以提高肠胃进行蠕动，帮助人们排出体内肠胃中堆积的毒素垃圾，清理肠道，改善便秘。

在平时也要注意，对一些辛辣刺激，油腻的食物，也是尽量忌口，避免损伤肠胃健康，也会加重便秘的情况，反而影响毒素垃圾的排出，对身体造成严重的影响，所以在平时要注意调节饮食。

其实在日常生活中，也可以坚持适当的运动，改掉长期久坐的坏习惯，这样促进人体内的新陈代谢，帮助人们排除体内堆积的黑臭宿便，这样就可以改善便秘的困扰，同时也可以提高自身免疫力和抵抗力，预防疾病的发生，对身体健康是非常有利的。

你还知道哪些有助改善便秘的小妙招吗？可以在下方评论分享一下。