每天最标准的步数是多少？

发布网友发布时间：2022-04-22 16:57

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 09:25

您好。能达到8000就不错了，如果每天的步数都超过10000的话，时间长了会对腿和脚都不太好的，再说了，一万步也很难坚持下去，步数也无法均匀。每天上放学离家近的话可以走一走。建议步数最好不要低于5000一天。

热心网友时间：2023-11-03 09:25

你好，很高兴为你解答。
每天最标准的步数是5000----8000步。
多了伤关节，信不信由你。
祝顺利~

热心网友时间：2023-11-03 09:26

北京电视台体育节目倡导：
每天6000步。

热心网友时间：2023-11-03 09:26

走路的好处有许多。专家要求一般来说走路达到4000步才算是运动量的标准，但是7000步可以预防起到强身健体的作用，也就是达到健康的标准。可以预防一些慢性疾病，对自己身体抵抗力的增加，也是非常有好处的。走路不仅仅是年轻人，老年人也是可以的，针对于各种年龄阶层的人。

热心网友时间：2023-11-03 09:27

我的每天步数