怎么治疗便秘?
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1、按摩治疗便秘，患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。
2、刮痧治疗便秘，重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。
3、水分摄取充足，便秘者的当务之急是检查饮食状况。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。到底要多少水分及纤维才算够?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择还是水。
4、坐马桶自我训练，生活中，许多人早巳习惯了方便时才上厕所，而不是依照体内的反应。然而，忍便会逐渐导致便秘。但现在改善你的排便习惯还不迟。修斯特博士说：饭后是最自然的如厕时间。因此，不妨每餐饭后，坐马桶10分钟。假以时日，即可制约结肠养成自然的习惯。
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对于治疗便秘首先最基础的就是要改善生活和饮食习惯，平时要多吃富含纤维的蔬菜、水果，要多喝水，每天大概要喝1800到2000ml的水，平时要养成规律排便的习惯，最好能早上排便，有利于养成早上排便的习惯。注意排便的时候要专心排便，不要看手机或者看报纸，多运动也可以促进肠道的蠕动。
在药物治疗方面主要药物有缓泻药，包括乳果糖、聚乙二醇，这些药物都能增加大便的容积，帮助软化大便，对于排便非常干硬的患者是很有效的，也可以服用促动力的药物，比如莫沙必利、普芦卡必利等药物，可以促动肠道的蠕动。
对于腹胀又便秘的患者是很有效的，患者还可以服用中成药，但是使用时间最好不要超过一周，因为部分患者越使用量就越大，而且容易导致肠道黑变病。服用乳酸菌也有一定的疗效，另外注意用药需谨遵医嘱，不可滥服药物。
便秘患者还可以通过生物反馈来治疗，症状属于出口梗阻型的便秘，比如直肠*协调能力不好导致拉不出大便，通过生物反馈可以帮助到这类患者。最后患者要注意情绪各方面的问题，部分患者会因为慢性便秘导致情绪出现障碍，可以通过运动或者一定的药物来治疗。
便秘吃什么粗粮
很多种粗粮对于治疗便秘都比较有效果，因为粗粮富含纤维，可以吸收肠道的水分，增加大便的容量和促进肠道的蠕动。比如玉米，玉米包含的纤维比较多，而且有利尿和降血糖的功效，对于糖尿病患者是比较合适的。
荞麦和麦片也富含纤维，吸收的水分也比较多，可以引起上腹出现饱胀感，对于一些要减轻体重的患者来说可能比较合适。薏米和糙米也是治疗便秘比较有效的粗粮。
