暑假期间如何保护视力
发布网友
发布时间：2022-04-22 17:12
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-22 18:42
链接：https://pan.baidu.com/s/1zvtiKyMDG_gWw15popV9Xg
提取码：4d6i
我这里有关于预防近视的资料和视频，希望能对您有帮助。
预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
热心网友
时间：2023-10-22 18:43
我推荐一个好的保护视力的方法。此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
希望可以帮到你
热心网友
时间：2023-10-22 18:43
暑假期间还是有很多孩子要补课，首先要注意劳逸结合，学习一段时间之后要远眺缓解视疲劳。另一方面，要注意控制看电视玩电脑的时间，不要长时间的对着电脑电视，对眼睛伤害很大的。
热心网友
时间：2023-10-22 18:44
暑假本是呵护孩子们视力的最佳时期，然而每年暑假过后，医院眼科门诊都会接诊不少小患者。大多因为暑假期间不注意合理用眼，长时间看电视、玩手机、玩电脑，导致视力大幅度下降。为了避免孩子视力“大滑坡”。
怎样才能避免近视的发生?
有效预防近视发生，其主要方法有以下几点：
1、养成良好的用眼习惯
1、读写姿势要正确：做到“三个一”，即眼睛与书本距离保持一尺以上、胸前与课桌距离约为一拳、握笔的手指与笔尖距离约为一寸。
2、间断用眼，劳逸结合：读写时间40分钟后要休息10分钟，眼睛眺望远方，放松眼睛。
3、读写环境要适宜：在充足的光线下读写，读写使用的课桌椅应和自己的身高匹配。
4、读写习惯：不歪着头读写和视物。
2、控制和减少电子产品的使用
1、非学习目的使用电子产品，单次不宜超过20分钟，每天累计不宜超过1小时。
2、学习目的使用电子产品，每20-30分钟，应休息远眺放松10分钟。
3、年龄越小的儿童，由于眼球生理抵抗能力很薄弱，更应减少电子产品的使用时间。
3、增加阳光或自然光条件下户外活动
1、每天保证累计2小时以上户外活动，可以有效的预防近视的发生，也能控制近视的加深速度。
2、户外活动应在阳光或自然光下进行，室内或夜间开展的体育活动对近视的预防没有帮助。
3、打羽毛球和乒乓球的运动最佳，因为可以锻炼眼球的运动调节机制。
如何开展户外活动预防近视?
户外活动是目前证实最简单有效的预防近视的方法。户外活动要达到预防近视的效果，一是时间要足够，每天平均累计的时间要达到2小时以上，户外活动的累计时间与近视预防的效果成正比;二是关键在于户外，不在于活动，户外的条件指的是在自然光线或阳光下。在生活中，同学们可以通过以下方法，积少成多尽可能的增加户外时间。
1、尝试步行上下学，
2、课间时间走出教室，
3、有条件的同学可在直接投射自然光的阳台或庭院读写，
4、调整学习习惯，比如可在放学后太阳下山前，先进行户外体育运动锻炼身体，晚上再完成家庭作业等。
视力筛查异常怎么办?
视力是眼睛健康状况的综合表现，首次发现视力不良或视力突然下降，家长需要高度重视，应及时到医院眼科进一步检查，查找原因，并进行相应的干预处理。
儿童青少年真假性近视的确定，是需要在眼睛放松的情况下进行。(检查前不能过度用眼玩手机、电脑，超时间读书等，最好是在良好的休息后。)因为儿童青少年的睫状肌的调节能力很强，部分学生因长时间疲劳用眼，会出现调节紧张，而呈现出暂时的近视状态，又称假性近视。
