尿酸高的人不想突发痛风，日常生活中需注意什么？

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体检时，哪些指标高了会让你感到担心？

血压过高？血脂过高？还是血糖过高？

其实这些指标高了都会让人感觉到一丝担忧，但牛小蘑医生认为，还有一个指标对于我们人体健康来说很关键：

尿酸高！

尿酸偏高如果不及时控制，最后可能会有一个结果——痛风！

你不想患上痛风吧？那请你牢记“3少、4做”。

1、少肉

肉类食物为我们的身体提供丰富的营养与能量，这是毋庸置疑的，但是对于尿酸偏高的人来说，还是建议少吃一些动物内脏或者肥肉等肉食，防止尿酸进一步升高。

你或许会有疑问，为什么尿酸高就要少吃肉？

其实不要误解，我之所以会有如此的建议其出发点在于尿酸偏高的情况下应该禁止摄入过多的嘌呤，所以总结来说，尿酸高的人要少吃含有嘌呤过高的肉食。

2、少海鲜

同理，海鲜食物种类较多，但其中高嘌呤的食物也很多，所以海鲜能少吃点就少吃点。虽然尿酸偏高的人这样做不能满足自己的味蕾，但能够收获身体健康不是吗？难不成你还真的想患上痛风？所以，请控制住自己的食欲。

3、少喝浓汤

注意！注意！注意！是浓汤，不是汤！

周末休息，在家熬上一碗美味的汤，也是非常惬意的事情。想要让汤变得更加美味，各种作料肯定不会少，就比如熬肉类浓汤的时候，习惯性地加入各种作料，就容易导致其中的嘌呤含量过高，这对于尿酸偏高的人来说，喝了这样的汤无疑就是“雪上加霜”。

1、做到不贪吃

尿酸都高了，就别贪吃了，每天让自己养成规律饮食的习惯不好吗？

对于一些容易导致尿酸偏高的食物要懂得拒绝，千万不要因为自己的贪嘴而给了痛风可趁之机啊！

2、做到不剧烈运动

运动能够让身体的代谢速度加快，对身体健康有益。

但是尿酸过高的人如果去参加做一些过于剧烈的运动，运动后身体就会容易产生一定的乳酸，而乳酸会阻碍尿酸的代谢。

此时，你血液的尿酸会不降反升。

3、做到不劳累

本身每天的生活压力就很大了，千万别再让自己的身体过度劳累了，劳逸结合才是最正确的选择。

尿酸偏高的人如果长时间身体处于过度疲劳的状态下，肾脏的负担会加重，尿酸的排出就会受阻。

4、做到多喝水

就如同我前面说过的一样，尿酸偏高的人平时尽量养成多喝水的好习惯，不要等到感觉特别口渴的时候才喝水，这时候身体其实已经处在缺水的状态下，代谢怎能不受到影响？

痛风属于一种炎症性疾病，它可能并发痛风性肾病、急性肾衰竭以及尿酸性肾结石，一旦患上痛风，就需要终身间歇性治疗。不仅如此，痛风会让患者出现肾区疼痛、关节剧烈疼痛、血尿等症状，这对于生活的影响还是蛮大的。