跳绳属于有氧运动，那么在家里客厅里跳呢？
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热心网友
跳绳。跳绳就是一种能够在家中锻炼，而且是一种非常好的有氧运动。跳绳对身体消耗比跑步对身体消耗更大，因此跳绳是非常适合在家中进行的有氧运动。
热心网友
有啊！比如跳绳，做俯卧撑，做仰卧起坐，原地跑步，原地打太极，买个跑步机跑步，这些都是可以的，都是比较理想的，可以锻炼身体的方式，贵在坚持，身体一定会变好的
热心网友
踱步健身，在自家客厅里来回踱步，不急不缓，步履匀称，坚持走3000余步，就可以达到平时散步的效果。在家踱步时，还可以听听轻音乐或新闻，不知不觉就完成了当天早晨的锻炼任务。这样踱步可以活动全身，促进血液循环，使睡了一晚上的身体得以放松。
热心网友
在家中锻炼的有氧运动很多，你可以把窗户打开，然后呢，在锻炼的时候注意一些深呼吸，再一个呢，慢慢的增加运动量
热心网友
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)
