安神补脑水果有哪些 多吃这3类水果对大脑很好
发布网友
发布时间：2022-04-22 14:21
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热心网友
时间：2023-10-18 03:08
水果：菠萝中维生素c和微量元素锰较多，可提高人的记忆力；柠檬可提高人的接受能力；香蕉可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
此外：
鱼类：鱼肉有助于健脑。研究表明，加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
全麦制品和糙米：增强肌体营养吸收能力，提高认知能力
大蒜：可促进葡萄糖转变为大脑能量。
豆类及其制品：有助于增强脑血管的机能。降低人体内胆固醇
核桃和芝麻：有效缓解神经衰弱、失眠，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳
