牛奶和鲜榨香蕉每天喝能减肥吗
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热心网友
牛奶和鲜榨香蕉都是营养丰富热量高的食物，本身没有任何减肥的效果。如果是少量摄入代餐食用可能会有减肥效果。
一、牛奶：
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。
二、香蕉：
香蕉的含糖量是比较高的，会使血液循环减慢，代谢物堆积。香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营
养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。
热心网友
"减重的三个月是我永远都忘不掉的，这个过程教会了我很多东西。最重要一点是学会科学饮食，了解自己。之前看过很多小姐姐节食，或者运动，这些都是很难坚持下来的，像我这样的懒人更是高不可攀啊！如果不是知道<任涵去脂>一文里简述的科学知识，也许我是减不下来的，我简单说一下。
吃的种类的话主要是少油少盐，关键是吃了多少，明白什么能够吃什么不能，但是不要吃猪肉。早晨要吃，吃的话比不吃减的要快，饿了就加一些水果！"
热心网友
别信，没效果，我都试过
