如何调理大姨妈
发布网友
发布时间：2022-04-22 14:10
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-26 06:36
3月8日女神节在即
在这里提前祝愿
各位女性用户
永远善良美丽
健康长寿
很多时候，女性是一个家庭的中心，维系着整个家庭的幸福，指引着全家的道路。她的健康，牵动着整个家庭的神经。其实女性朋友们有个老朋友——“大姨妈”，她的变化可以客观反映出女性的健康状况，尤其是卵巢、子宫的健康情况。
“大姨妈”本身有着稳定的频率和周期，自有她本身的规矩：
1.周期频率：正常的频率是21~35天；
2.周期规律性：正常经期相邻周期天数相差不超过7天；
3.经期长度：正常经期在3~7天；
4.经期出血量：正常经期出血量为5~80毫升。
具体情况因人而异，但大体上是遵循上述范围的，3天结束和7天结束都在健康范围内，如果1天结束或超过了8天，则需要去医院检查了。也就是说，只要超过了上述的范围，都意味着自己的“大姨妈”属于不正常情况，必须引起重视，最好及时去医院检查。
什么情况下去医院检查
有这么几种情况
1.超过40天没来”大姨妈“；
2.姨妈期超过10天仍有不规则出血；
归纳起来就是“该来的时候没来，该走的时候没走”。
一般去医院检查，往往会做妇科检查，来判断*、宫颈、泌尿道等地方是否有出血，来确定出血是否来自子宫；超声等其他相关检查来判断是否有器质性病变。
那女生来大姨妈后，哪些食物吃了对身体有好处，哪些食物又不适宜吃呢？接下来给大家分别介绍。
经期适宜吃的10种食物
1.酸奶
2.豆腐
3.姜
4.鸡肉
5.豆类
6.蔬菜
7.水果
8.茶
9.黑巧克力
10.坚果
经期要少吃的6种食物
1.辛辣食物
2.糖
3.红肉
4.咖啡
5.盐
6.酒精
除了饮食方面，来大姨妈后应该注意哪些方面呢？
经期要做好三件事
1.注意休息：别熬夜，别做重体力活，否则容易加重经期出血；
2.注意保暖：避免小腹受寒，用暖宝宝和热水袋热敷，缓解经期不适；
3.调理身心：释放不良情绪，以免出现经期紊乱的情况。
再聊聊痛经
接下来我们来聊一聊绝大多数女性都经历过的——“痛经”！可以说有超过90%的女性有过痛经的经历，往往出现下腹部坠胀疼痛，腰部痉挛胀痛等情况。
女性的痛经往往分为原发性痛经和继发性痛经两大类。
原发性痛经：与疾病无关，属于生理性的痛经，对与不良体质、经期保养不当、体质原因、精神原因等引起。绝大多数的痛经属于原发性痛经。
继发性痛经：多为盆腔器质性病变引起的痛经，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤、残角子宫、盆腔炎等相关疾病引起。
如何诊治痛经
临床上医生往往会先了解患者的自觉症状、月经史等情况，然后进行内诊、*超声、腹部超声等充分检查，在正确确定所属痛经类型后再进行治疗。
原发性痛经临床上常用止痛药、口服避孕药、中药来控制症状。往往首先使用止痛药，如不能改善症状则改为口服避孕药或中药来调理。
如果是继发性痛经，则针对相应疾病进行治疗，可服药治疗，部分情况也可选择手术治疗。
【参考文献】
[1]刘国升,郭述真,彭梅,李艳. 不守规矩的“大姨妈”是女性健康的晴雨表[J]. 人人健康,2021,(05):20-21.
[2]李君. “量”“期”结合读懂“大姨妈”[J]. 大众健康,2021,(03):23-24.
[3]张旭. “姨妈”来了[J]. 中医健康养生,2020,6(04):8.
[4]陈东丽. 大姨妈来了吃点啥？[J]. 健与美,2021,(07):76-78.
热心网友
时间：2022-06-26 07:54
可以通过以下方法进行调理：
1、要注意饮食
月经不调患者在月经期要注意补充营养，饮食要以清淡、易消化食物为主，少吃生冷、辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜。
2、要避免性生活
经期女性抵抗力下降，此时进行性生活很容易会将细菌带入生殖器中，引发生殖器官炎症，严重时甚至会造成不孕，因此女性在经期一定要禁止性生活。
3、要注意劳逸结合
在经期可以进行适量的运动，有助促进血液循环，减轻腰背疼痛和腹部不适，但要避免重体力劳动和剧烈运动。保证充足的睡眠时间，作息有度。
4、要从根本调理
月经不调最重要的是口服思妍金巢安调理，坚持一段时间，就能从根本上均衡体内激素水平，从而改善月经不调。
5、要注意*卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入*，引起*炎或子宫发炎。
6、注意调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
热心网友
时间：2022-06-26 09:29
想要在月经期进行身体的调理，可以在经期食用黑芝麻红枣粥，黑芝麻能够是肌肤变得更加白皙，而红枣的功效是可以补血，这些食物的成分中都有大量的维生素E，能够使经期的女性很高的将有害物质快速排出，可以起到预防炎症和美白的效果。
热心网友
时间：2022-06-26 11:20
少吃或者不吃凉的东西，辣的东西等一些刺激食物。再有注意保暖，不能不要温度要风度啊！月经期喝阿胶红糖姜茶红枣枸杞茶什么的。再有注意睡眠，尽量不要熬夜。
热心网友
时间：2022-06-26 13:28
首先生活要有规律，可以中医调理比较好，慢慢来不要着急，会好的。
