幼儿补锌吃什么食物最快
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1、动物性食品
2、植物性食品
1. 动物性食品 动物性食品含锌高的食物有：瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
2.植物性食品 植物性食物中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、核桃、花生、芝麻、紫菜等。
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动物性食物、海产品和植物性食物中含锌丰富，在孩子缺锌的时候可以适当增加摄入。动物性食物比如：瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼。海产品如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉。植物性食物有菌类、核桃、花生、板栗、萝卜等。孩子缺锌时会出现免疫力下降、生长发育落后、消化功能减退的表现，在日常生活中家长不能让孩子养成偏食、挑食的习惯，摄入的食物多样化，这样才能均衡营养。
缺锌的孩子要鼓励孩子多吃富含锌的动物性食物，如肉类、肝脏、全谷类、甲壳类动物及豆制品等。初乳当中的锌含量也是非常丰富的，所以提倡给孩子母乳喂养，也可以选择强化锌的配方奶。婴儿4~6个月后应及时的添加辅食。增加肉类、肝脏类等富含锌的食物摄入，是预防锌缺乏的重要措施。所以孩子一定要养成不偏食不挑食的习惯，才能预防微量元素的缺乏。
多吃新鲜的水果蔬菜，多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤，多吃一些坚果类的食物。而且食物不要过于精细，一定要粗细搭配均匀合理。如果出现食欲减退，面色黄，头发干枯，生长发育落后，必要的时候就要化验一下微量元素，可以口服钙铁锌口服液。或者是钙加锌口服液，至少调理一个月到三个月左右。
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宝宝在缺锌的时候可以适当的吃一些肉、蛋、奶、坚果等食物来达到补锌的目的。如果宝宝体内缺乏锌元素，可能会导致宝宝出现食欲不振、多动等一系列临床表现。这个时候最好带宝宝去医院进行营养元素的检查。如果宝宝缺锌的情况十分严重，可以适当地遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液来达到补锌的目的，从而帮助稳定宝宝的生命体征。平时一定要注意保持宝宝合理的膳食，不要让宝宝养成挑食的习惯，避免出现营养不良的情况。如果缺锌比较严重，那也可以选择药物进行治疗，比如葡萄糖酸锌或者甘草锌。锌是人体一些重要的微量元素，如果缺锌不严重，或者预防性的缺锌，一般来说食补就可以了。多吃一些含锌丰富的食物，比如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、黑芝麻、花生、猪肝，这些食物含锌量是比较多的，都是我们平时常吃的一些事物。一般来说，造成缺乏的程度不会特别的严重。值得注意的是，食补有个缺点，补的相对比较慢，再加上每个人肠胃吸收的功能是不一样的，有些人甚至难以补上，所以对缺锌比较严重或者要想快速补锌的人群，则应该通过补充锌剂进行补充，就是上面说的那几种药物。另外，在饮食方面还需要注意荤素搭配、粗细搭配，这样补锌的效果可能会更好一些。以上问题仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。
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当宝宝缺锌时，会出现食欲不佳、精神状态不好的症状。此时，妈妈们就需要给宝宝做一次微量元素检测，确定宝宝缺锌的程度。严重缺锌会导致宝宝生长发育缓慢。那么，宝宝缺锌吃什么食物补充快呢？
哪些宝宝需要补锌
1、营养不良的儿童宜补锌：在人体中已知的1300多种酶中，有数十种是含锌的。小儿处于生长发育阶段，对锌的需要量较大。因此，如发现小儿体弱多病，必要时可作含锌量测定，在医生的指导下服用锌类药物。
2、有厌食症的儿童宜补锌：医学上发现，儿童体内缺乏锌元素不仅会影响正常的肌体生长发育进程，而且还会出现多种症候，如食欲不振、味觉减退、疲乏、消瘦，甚至厌食等等，少数患儿还可能出现异食癖，常爱吃一些根本不能吃的东西，如石灰、泥土、砖块、香烟头、粉笔等等。
3、视力差者宜补锌：因锌参与了维生素A和视*醇结合蛋白的合成，并动员肝脏内的维生素A到血浆中，以维持血浆中维生素A的正常含量，有保持视力的作用，眼球中的锌可使夜间视力增强。
4、免疫力差者宜补锌：锌在核酸合成中起重要作用。当体内缺锌时，胸腺萎缩，胸腺因子活性降低，T细胞功能减退，免疫功能下降，肌体极易受到微生物的感染。
宝宝缺锌吃什么食物补充最快
锌的吸收较大程度依赖于铁、钙、磷的存在。为了防止锌的缺乏，应鼓励孩子多吃瘦肉、猪肝、鱼类和蛋黄等动物性食物，养成良好的饮食习惯，不偏食和挑食。大米、玉米、白面、蔬菜和果类中含量少，低于5毫克，在食用这些食物中要注意补锌。食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、可可，含量20到50毫克；麦类、鱼类、胡萝卜、土豆含6到20毫克。
此外，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，锌的吸收率一般在50%左右，而植物性食物所含的植酸和纤维素可与锌结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体对锌的吸牧，吸收率仅20%左右。
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宝宝缺锌应该吃什么
首先微量元素的缺乏，分为轻度、中度和重度，如果在检查过程中被医生告知宝宝有轻微的学习症状，那么建议妈妈们可以适当吃一些贝壳类的食物。但值得注意的是家长一定要关注宝宝，是不是对此类食物有过敏的症状，如果一切正常，那么可以用贝壳类的食物做汤让宝宝喝，其补锌效果非常好。除此之外鱼类等白肉，对于孩子的帮助也是非常大的，并且不会导致孩子营养过剩，那么在缺锌的过程中，也是可以适当多吃的。
当然对于中度缺锌的宝宝来说，如果孩子已经能够吃一些动物肝脏的话，也是可以适当多吃动物肝脏，保证宝宝起到一定的均衡效果。另外在补锌的过程中可以吃一些鸡蛋，但无论吃什么都一定要尽量弄碎，避免宝宝噎着呛着。当然对于情况比较严重的孩子来说，如果除了上述食物，可以适当补充以外，还要尽量选择补锌类的产品让宝宝吃。这类产品能够快速补充人体所需的微量元素，并且对孩子的滋补效果非常好。
宝宝缺锌吃什么食物补充最快?如果上述几种食物都不是宝宝爱吃的，那么可以适当多吃青菜、坚果，这些食物也能够有效补充人体所需的微量元素，但一定要充分控制油脂的摄入，避免导致宝宝发胖。另外家长在生活中也一定要关注宝宝的生长发育，如果较为缓慢，或者孩子过分好动，这都可能是缺锌的症状，一定要引起重视。
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宝宝在缺锌的时候可以适当的吃一些肉、蛋、奶、坚果等食物来达到补锌的目的。如果宝宝体内缺乏锌元素，可能会导致宝宝出现食欲不振、多动等一系列临床表现。这个时候最好带宝宝去医院进行营养元素的检查。如果宝宝缺锌的情况十分严重，可以适当地遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液来达到补锌的目的，从而帮助稳定宝宝的生命体征。平时一定要注意保持宝宝合理的膳食，不要让宝宝养成挑食的习惯，避免出现营养不良的情况。
怀疑宝宝缺锌，可以尽快到医院进行微量元素测定。如果缺锌不是特别明显，可以通过食物来补充，一般植物性食物当中锌含量相对比较低，海产品锌含量较高，尤其是牡蛎、扇贝等；除此以外，牛肉、猪肉、鸡肉不仅能够提供优质蛋白，同样也能够补锌。对于处于哺乳期的儿童在没有添加辅食前，可以让母亲适当地多吃含锌的食物；如果缺锌比较明显，则应尽快口服葡萄糖酸锌等药物来补充。
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1、贝壳类食物：如扇贝、生蚝、牡蛎、蛏子等；
2、动物类食物：包括内脏和红肉，红肉包括牛肉、羊肉、猪肉等；
3、植物性食物：如谷类胚芽、燕麦、花生、豆类；
4、蛋类：含锌较丰富。
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锌是我们人体重要的一个微量元素元素之一，对人体来说尤为重要，特别是对于处在生长发育黄金阶段的儿童来说更是重要；锌存在于我们人体的舌头表皮、骨骼等，如果儿童在这一阶段缺锌就会引起食欲减退、生长发育缓慢等问题，不利于孩子的健康成长。
孩子缺锌容易出现这些症状。
1、味觉元素减退，食欲不佳、挑食、厌食、不爱吃饭，饭量减少。
2、生长发育缓慢，身材矮小瘦弱、身高、体重普遍落后于同龄人。
3、智力发育缓慢，上课注意力不集中、多动、反应慢。
4、免疫系统不够完善，免疫力低下，容易生病感冒，久病不愈。
5、异食癖，爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
6、口腔免疫力低下，口腔溃疡反复发作。
7、手指甲有白点、四周有倒刺。
8、头发稀疏、枯黄等等。
9、伤口愈合慢，出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等。
孩子补锌该如何去补充呢？正所谓“药补不如食补”，生活中应该多吃这些富锌食物来补充。
1、海产品：如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以是煲粥、煮汤、清炒等方式进食这些食物，以补充人体所需的锌元素。
2、红肉：如牛肉、山羊肉、羊肉干等，这些肉类的含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的。
3、动物内脏：一般来说，海产品和红肉的价格会稍微贵一些，日常可以选择更实惠的食物补锌，如动物内脏的含锌量也是挺高的，可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝、鹅肝等。
4、蔬菜类食物：大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等含锌较高。
5、水果方面：苹果、猕猴桃、枣、荔枝、香蕉，等都是含锌量相对高的。
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瘦肉、海鲜、坚果类的食物中都含有锌元素追答儿童如果缺锌不明显可以多吃这类食物帮助锌的补充，也可以补充适量Pentavite钙铁锌口服液帮助孩子的骨骼健康发育。
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幼儿补锌吃蛋黄最快了。
