在孕期,孕妇可以做些什么有利于自己的顺产呢?

发布网友 发布时间:2022-04-23 23:43

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热心网友 时间:2022-07-09 21:22


1.适度运动

运动本身就对人体有很多的好处,孕妇能坚持适当运动的话,对自己和胎儿都会有好处。孕期适度运动能够促进新陈代谢,加速血液循环,增加肌肉的力量。这样在分娩的时候就能增加产力。孕妇坚持运动的话,还能使骨盆内肌肉以及软产道在分娩的时候较好的松弛,这样就有助于胎儿的娩出。除此之外,孕妇坚持适度的运动还能够增加能量的消耗,很好的控制自己和胎儿的体重,这样也会增加顺产的概率。


2.调整好心理

现在孕妇获取孕期、分娩知识的渠道有很多,其中内容也是良莠不齐。很多孕妇在期待小生命的同时,也会充满担忧、焦虑、紧张和不安,对分娩的疼痛和危险也会产生恐惧。事实上,孕妇如果能合理调整好自己的心态,不要老想那些悲观、负面的东西,也有利于顺产。只要孕妇孕期按时产检,该注意的都注意到,分娩的时候积极配合医生,基本上就不用担心分娩的事情。


3.分娩评估

产前的分娩评估是很重要的,一般孕妇在产前最后一次检查,医生都会检查你的骨盆条件、评估胎儿的大小、有没有合并症等,然后给出最适合你的分娩方式的建议。如果医生建议剖腹产的话,那孕妇也不必执意顺产,避免出现一些意外情况。

顺产多久后可以再次怀孕?

虽说很多妈妈在生完孩子之后都说“以后再也不生孩子了,太疼了。”可还是有不少妈妈,大宝刚出生没多久就开始考虑二胎的事情了。甚至有的妈妈,在大宝几个月的时候,二胎已经在肚子里了。虽说顺产产后恢复很快,但是真的这么着急要二胎吗?


从各种角度来讲,我们都不建议妈妈顺产后不久就要二胎。一方面是产后要给身体一个恢复的时间;另一方面,妈妈照顾大宝会很忙,再加一个孩子的话,除非有人帮忙带,不然真的吃不消。那在顺产后多久要二胎更合适呢?一般来讲,在顺产后的半年就可以怀孕了。但是如果能间隔12-24个月的话,那样更好。当然了,如果妈妈产后不久就不小心怀上了,要是能科学的进行孕期管理,也不会有太大的问题的。

热心网友 时间:2022-07-09 21:23

可以多运动,适当的爬楼梯,控制饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,控制好自己的体重,给自己树立顺产的信心。

热心网友 时间:2022-07-09 21:23

注意饮食,控制体重增长,加强锻炼。饮食方面多食用鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果,不喝太多油汤;体重方面,保持在正常增加范围之内,增加太多重量,不利于顺产;运动方面,可采取散步、孕妇瑜伽等。

热心网友 时间:2022-07-09 21:24

1、平时注意多运动,但是要小心,比如上下楼梯,有条件的可以报专门的班,也要注意休息,有助于顺产;2、平时吃的食物要注意,切忌油腻、辛辣、生冷和刺激性的食物,禁烟酒等,可以吃一些新鲜的水果;3、保持心情舒畅,注意调节心态,不要一直或者经常处于紧张状态;4、适时孕检,早发现,早治疗,早调理;5、生产当天听医生的意见,不要总是按照自己的意思来,不要过分紧张。

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