跪着走路减肥吗
发布网友
发布时间：2022-04-23 20:22
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-20 03:27
可以减肥，但是效果不明显。
正确的走路减肥方式
站直，感觉身体不断长高，头顶向着天空，而脚在地上稳稳扎根。这样可以让颈椎合力支撑头部重量，舒缓颈部肌肉的压力，而且颈部线条也会更流畅和完美。
收腹提臀，双肩抬起，慢慢放松到同一水平。
抬起下巴，眼睛平视前方，脖子一定要正，走路过程中脖子跟随身体自然向前移动，而不要前后左右摇摆。
轻轻抬腿迈出脚。
如果是走平路，要把注意力放在收缩小腹上，走路时臀部适当的向前扭动，瘦身最好多走坡路。
6. 每天至少快走40分钟
有效的减肥方法
游泳，游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。
单车。
各种有氧操。并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都较高，一般人根本做不到。
跑步或者快走，户外跑步会受环境*，选择跑步机挺好。
跳绳，跳绳简单易学，机械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动。
热心网友
时间：2023-09-20 03:27
每天20分钟跪着走路减肥不可能减肥。减肥靠持久的节食与运动。
热心网友
时间：2023-09-20 03:27
不清楚啊 不过走路是很有效果而且不用担心长肌肉的
别胡乱实验，万一变什么样自己怎么知道呢
热心网友
时间：2023-09-20 03:28
liu haizi
效果很好~~
热心网友
时间：2023-09-20 03:29
不能减肥倒是能减寿
