怎样才算心理健康呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 21:19

共3个回答

热心网友时间：2022-05-07 04:40

人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？　　

1、充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

3、生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

4、与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

5、保持个性的完整和和谐。个性中的能力兴趣性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

6、具有一定的学习能力。现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

7、保持良好的人际关系。人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

8、能适度地表达和控制自己的情绪。人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、*的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

热心网友时间：2022-05-07 05:58

(1)情绪稳定：心理健康首先得保持情绪上的稳定，要能抗拒一定的精神压力，要学会自我宣泄法。当你正满腹悲哀，或者是一腔怒火时，你又不得不去参加一个宴会或者是一个舞会，那么你千万要注意，不要将内心的苦闷、悲哀、愤怒流露在自己的脸上。

女性的性情往往较男性脆弱而易激动，因此，必须平时习惯地加以训练、控制自己，以免偶然遇到意外的惊喜或慌张而让人贻笑大方。

(2)正确认识自己：许多人都认为世上最了解自己的人莫过于自己本人了，这其实是错误的，好高骛远或自暴自弃、灰心丧气，都是不能正确认识自己的长处、缺点、能力大小的表现。

(3)正视现实：顺境和逆境乃人生旅途中的常事，能正确认识形势，勇敢面对胜利或失败，不逃避、不迷恋、不超越。

(4)具有接受能力：具有接受他人和被他人接受的能力。

(5)具有社交能力：在当今复杂的人际关系中，要做到不欺诈他人、尊己尊人、不卑不亢。

(6)具有性：遇事自己动脑筋，办事凭理智，既有见解，又能倾听别人意见，敢做敢当，不畏不惧。

(7)具有远见性：要有*远瞩的目光，不要被眼前的蝇头小利所*，而放弃一些有长远意义的目标。

(8)具有自控能力：使自己的意志努力服从理智，自觉支配自己的*，这是心理健康的最高标志。

来自内在的健康心理，可以使女性达到健康、活泼和乐观的境界，体现出美好的气质。

热心网友时间：2022-05-07 07:33

付费内容限时免费查看回答保持持续并且积极乐观的心理状态

一生中内外环境会不断的变化，对不同的变化做出适应性的反应。能不能适应发生变动的环境是衡量心理健康的指标。

社交力是心理健康的重要指标，只有在社交过程中才能懂得一些准则。把自己完全隔离起来的人群普遍都会有心理障碍，不关心周围的所有事物，总是以自我为中心。

因为每个人的认知、阅历和评价能力不同，遭受挫折后心理复原的时间和程度也有很大差异。部分人群1~2天左右就能康复而且不会留痕迹，也有部分人完全不能恢复，给心理或者身体上带来很大的痕迹，甚至会让人们变得更加呆滞麻木。

其实以上最重要的还是在于自我的调节能力

心理是否处于健康状态，要学会释放压力，避免有太大负担，多向朋友进行倾诉，适当锻炼身体来增加抗压能力。

希望能够帮助到你，解除内心的困惑，如果还有其他疑问，欢迎继续咨询，如果满意，希望给予赞