请问总担心家人出意外是怎么回事啊?
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:41
共5个回答
热心网友
时间：2022-04-26 00:00
因为家人很重要，而你又不在家人身边。总担心家人会出事其实是一种焦虑状态。你的焦虑状态来源于“不确定”，还不构成广泛焦虑或惊恐症，所以只是一种“焦虑状态”，需要你克服这种对于不确定的恐惧，以免变得更加严重。
不确定性导致的不安？我们害怕“不确定”的东西，会带来恐慌，你无法掌握的会有不安感，或许认知到很多事情我们是无法掌控的，接纳它会比较好？你的焦虑的本质，其实就是“担心某些不好的事情”。这个“担心”在“安全感”上，其实就是“未知”带来的“不可控”的担心不安。
你需要做的是通过某些积极良好的习惯和思维方式来增强自我掌控感，让你重新成为自己人生的主人，乐观、自信地去创造想要的生活。比如不要熬夜，比如相信他们可以照顾自己。比如正确归因，还有承担责任，把心思放在你自己身上！对于无法掌控的需要通过正念练习去接纳！
你的主诉：总是担心家人在外会出事，因此特别焦虑，给他们打电话他们没接，你就开始紧张焦虑，长时间没回来你甚至会胡思乱想然后哭。
解决：转移注意力方法与“性”培养。了解到当你们“不在身边”的时候你会特别焦虑，或者这是一种分离焦虑，当你察觉到这种“不合理性”的时候，因为不管怎么样他们还是会回来，倒不如做些真正有意义的事情，而不是杞人忧天担心他们。
不知道你今年多少岁了，或许需要获得一定的性了，保证自我分化的与自我同一性的正常建立！个体分离焦虑是个体与客体的性出了偏差，当孩子与所依恋的亲人，尤其是母亲，因不可抗力而不得不分离时，常常出现极度焦虑反应，这就是分离性焦虑。
个体分离焦虑者将自己的自体完全投射到他所关注的客体，否认自己与客体有任何区别，或完全不将自己和客体分开，当作一个人。如此的自体与客体不分，导致否认自己有任何对外在客体依赖的需要，因为依赖对方，也是依赖自己，依赖对于他们来说，意味着对爱自己的，但同时伤害过自己的，自己非常“痛恨的”客体的需要。
支持性的和表达性的技巧被用于减少个体分离焦虑者内部冲突，同时加强情感和冲动的调节，允许个人发展更适当的焦虑信号。你要了解到他们是的个体，你也是的个体，两者需要保持适当距离。
热心网友
时间：2022-04-26 01:18
其实很多人在刚成为妈妈的时候会有这种情感。担心孩子被别人偷了，担心孩子在没有人玩儿，出现了什么危险。担心孩子丢了，等等等等。这就是一种关心所引发出来的在乎，怕失去的感觉吧。其实也是正常的。你不用想太多。生活就这样，在我们能和他们好好在一起的时候，就每天珍惜。毕竟，是否出现情况，我们根本决定不了。就是在心里希望他们每天都平安健康吧。反正我没每天就是这样。然后你自己忙起来。开开心心的。转一下注意力。你就不会经常想这样的事儿了。
热心网友
时间：2022-04-26 02:53
付费内容限时免费查看回答因为家人很重要，而你又不在家人身边。总担心家人会出事其实是一种焦虑状态。你的焦虑状态来源于“不确定”，还不构成广泛焦虑或惊恐症，所以只是一种“焦虑状态”，需要你克服这种对于不确定的恐惧，以免变得更加严重。
不确定性导致的不安？我们害怕“不确定”的东西，会带来恐慌，你无法掌握的会有不安感，或许认知到很多事情我们是无法掌控的，接纳它会比较好？你的焦虑的本质，其实就是“担心某些不好的事情”。这个“担心”在“安全感”上，其实就是“未知”带来的“不可控”的担心不安。
提问家里人超过20分钟不回信息就会开始焦虑 而且是非常焦虑的那种 会拼命打电话
回答常常极度焦虑和担心，给亲人发出去的信息不回就会一直焦虑，浑身没力气，头痛，眼睛睁不开。以前也常常这样，直到收到回信，才知道是自己胡思乱想。可是还是控制不住的焦虑。有时候找不到一支笔或者什么东西，也会焦虑的找大半天，精疲力竭，气急败坏。
热心网友
时间：2022-04-26 04:44
个人观点
1.楼主应该是有点焦躁
2.楼主身边应该是发生过不好的事，所以楼主才总担心家人
3.可以多看看*，让自己的心静下来
4.散散步，听听纯音乐
热心网友
时间：2022-04-26 06:52
你就是多余的担心造成自己很焦虑，其实这都是自己给自己添加的压力，这完全没有必要，想的太多有时候会很累，这个状态要自己调整。
