减肥时主食能吃什么呢?

发布网友发布时间：2022-04-23 19:42

共4个回答

懂视网时间：2022-10-08 06:24

1、可以适当的吃一些粗粮，粗粮作为主食，相对热量比较低，有利于达到减肥的作用，比方说可以适当的应用一些高粱米饭，或者是应用一些玉米面馒头或者是玉米饼子。

2、减肥期间主要是要做到饮食的合理搭配，要控制好饮食的总热量，平时尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量少吃一些主食，主食一般含淀粉比较高，所以不利于达到减肥的效果。

热心网友时间：2023-09-10 03:50

1包含谷类和豆类的杂粮，营养非常丰富，饱腹感强，还有助于改善便秘，是主食首选。 2全谷物粮食，比如燕麦、全麦面、糙米等等，与杂粮相比稍微差一点，也是很好的主食。 3薯类，比如红薯，马铃薯，芋头，山药等等，热量低，膳食纤维，维生素和矿物质

热心网友时间：2023-09-10 03:51

黑麦紫薯包，饱腹低卡，很健康哦

热心网友时间：2023-09-10 03:51

秋冬减肥很容易觉得饿，会导致食欲增加，甚至暴饮暴食，今天我总结了10个最适合减肥吃的而且饱腹感很强的主食，快看看有哪些吧。

热心网友时间：2023-09-10 03:52

减脂期的优质主食，这样吃掉秤