每天走路一小时会让小腿变粗吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 20:31
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-09 02:54
运动是可以减肥的，但你的方法不对。
走路1小时后，腿部运动量是最大的，会变得粗壮些。
解决办法：要想不变粗，运动后适当用手拍打小腿，这样就不会变粗了。
运动完后，最好蒸个桑拿，不蒸桑拿，就必须拍打想减肥的部位，免得肥肉全都变成肌肉。
热心网友
时间：2023-10-09 02:54
快走减肥是一直都比较流行的减肥方法。它见效快，简单易行。可以说快步行走是最简便，最经济的有氧代谢运动。
据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15~30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤。除了更减小腹的肥肉，燃烧臀腿脂肪也多了3倍，总体重多减了4倍。
但是很多mm也有顾虑，那就是走路会不会让腿变粗？我们只想减肥，可不想有个肌肉小腿呐。
一般情况下
走路只会让腿变细
从理论上来讲，走路和慢跑一样，属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。在力量上相对柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等。这些运动都能瘦腿而不让腿变粗。
热心网友
时间：2023-10-09 02:54
走不会变粗 但是如果长期爬山 之类的运动 会使脂肪变为肌肉 腿部会粗壮的
热心网友
时间：2023-10-09 02:55
不会变细啦..
走的越多 .反而就会长肌肉..
建议别走太久啦..
适当的散散步就行了..
热心网友
时间：2023-10-09 02:56
不会，经常走可以减肥。你的分给我吧！谢谢
