地瓜的功效与作用有哪些?
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发布时间：2022-04-23 20:38
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时间：2022-06-15 07:15
1、减肥：减肥科学研究发现，红薯是一种理想的减肥食品。因为它低脂肪、低热能，同时又能有效地阻止糖类在体内转变为脂肪。
2、通便：红薯中还含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3、预防肺气肿：进食富含维生素A的红薯可预防肺气肿，使发病率明显降低。
4、控糖：奥地利维也纳大学的一项临床研究表现，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，其胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。
5、抗衰：红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
扩展资料：
注意事项：
红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。红薯里含糖量高，吃多了可产生大量胃酸，使人感到“烧心”。
胃由于受到酸液的刺激而加强收缩，此时胃与食管边接处的贲门肌肉放松，胃里的酸液即倒流进食管，人就吐酸水了。糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。
参考资料来源：人民网-红薯的功效与作用 吃红薯的时候不能吃什么
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时间：2022-06-15 08:33
红薯有补虚益气的功效，有益于预防高血压、动脉粥样硬化，还能够促进胃肠道蠕动，保护胃黏膜，红薯还有控制血糖、降低血脂、抗癌防癌等作用。 红薯是一种常用食材，有补虚益气的功效，经常食用红薯可以增强体质，提高机体免疫力，有益于预防感冒、湿疹、带状疱疹。 红薯含有丰富钾元素，可以增强血管壁弹性，有益于预防高血压、动脉粥样硬化。红薯还有健脾养胃、润肠通便的作用，红薯中有大量膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，保护胃黏膜，适合便秘人群食用。 红薯中还富含有糖蛋白和黏液蛋白，糖蛋白可以增强机体免疫力，黏液蛋白可以延缓器官老化。红薯还有控制血糖、降血脂、抗癌防癌等作用。对于胃酸过多或者有胃溃疡的人群不宜
：地瓜的功效有:1，地瓜含有丰富的食物纤维，有助于润肠通便。2，地瓜中富含大量粘液蛋白质，能够防止动脉硬化，降血压，可以有效起到的抗衰老的作用。3，地瓜能够预防便秘，肠癌，同时能够减少热量的摄取，是减肥的最佳食品之一。4，地瓜属于碱性食品，可以中和人体内所累积过多的酸。5，地瓜能够抑制癌细胞生长的物质，能够有效的抗癌
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时间：2022-06-15 10:07
红薯富含钾、叶酸、维生素等成分，有助于预防心血管疾病，维持心脏和血压的正常功能，预防动脉粥样硬化等。红薯有一定的抗糖尿病的作用，有助于控制血糖。
红薯中含有大量不易被消化吸收的纤维素，能促进消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便的作用。红薯几乎不含脂肪和胆固醇，常吃红薯有益于人体健康，并有一定的减肥功效。
地瓜的性味归经是甘、平，归脾经、胃经、大肠经。地瓜又叫红薯，地瓜具有补脾益胃、通利大便、生津止渴的功效，可用于脾胃虚弱、少气乏力，或者大便涩滞不通，烦热口渴。
但是地瓜的纤维比较高，而且甜度也非常高，对于有胃病的病人，如有胃食管反流的病人、胃动力障碍的病人，都不适合经常服用。
其次，糖尿病的病人也不适合食用，因为地瓜的甜度比较高，不宜大量服用，一定要有合适的量，在合适的时间来进食。吃的时候也要注意，因为在生吃地瓜的时候，其性质是很凉的，脾胃虚寒的人就不宜多服。
而且地瓜多吃后，会令人肿满、泛酸，经常会出现消化不良的症状，所以在食用地瓜的时候，要注意我们是否是合适的体质。另外，注意食用的量。
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时间：2022-06-15 11:59
地瓜含有大量的纤维素、糖、蛋白质、维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C等，具有生津止渴、滑肠通便等功效，可以用治热病口渴、便秘等病症。另有研究表明地瓜可减少脂肪吸收，增加饱腹感，减少进食*，从而达到减肥轻身的目的；地瓜还可以延缓餐后血糖，起到辅助调节血糖的功效；可以维持体内矿物质水平的平衡，起到辅助降压的功效。但需要注意的是，地瓜虽美味，脾胃虚寒者也不宜食用。
地瓜的营养价值比较丰富，其中的钾离子、胡萝卜素的含量比较充沛。不但可以改善低钾血症，而且可以补充丰富的维生素，能够改善视疲劳，降低皮肤干燥的症状，还可以补充维生素c和维生素b族，美白皮肤、营养神经。除此之外，地瓜中的纤维素含量比较充沛，能够促进肠道蠕动、改善便秘现象，对于高血压、高血脂有一定的预防作用。
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时间：2022-06-15 14:07
地瓜的功效与作用很大，例如地瓜含糖类、蛋白质、钙、磷和豆薯皂甙元、豆薯黄酮等成分，食用地瓜能清热除烦，生津止渴。望采纳谢谢了。
