肠胃虚弱,吃什么能够改善这种问题呢?
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要注意饮食，饮食要有节制，不可以吃得太饱，1日三餐要按时食用，营养搭配要合理，尽量少吃生冷、油炸辛辣的食物，少吃肉食，多吃一些蔬菜和水果，充分的补充体力，多吃维生素、矿物质。
还应少吃产气的食物，比如土豆、萝卜、黄豆等。慢性肠胃疾病的患者还应多喝一些稀粥如小米粥、玉米粥，及时的补充盐水，因为肠胃患者可能会出现脱水的现象，平时可以随身携带一些生的花生米，经常吃对养胃有很好的效果，主食方面要吃一些馒头或者面条易消化的饮食，还有平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠。
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饮食宜清淡,少吃脂肪 ,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多 吃蔬菜,水果,纤维性食物.多喝水.保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻 炼.慢跑,打太极拳等.药物,有健胃消食片,保和丸,陈香胃片.西沙比例等肠胃差的人容易出现腹痛，腹泻，排便不尽，恶心，食欲减退等表现，饮食生活时应注意:
一，避免进食辛辣刺激性食物，避免吸烟饮酒、饮浓茶、咖啡，避免熬夜及精神紧张，养成良好的生活习惯，定时进食，可以进食鱼肉蛋等，但不宜过饱，需要细嚼慢咽，进食当季的蔬菜和水果，尽量少进食动物内脏、肥肉、蛋黄等高脂肪饮食以及生冷的食物，腹泻时可以吃稀饭，馒头，面条等容易消化的食物，少量开始逐步增加。
二，可以适当的进食酸奶等，改善肠道内菌群，提供丰富的蛋白质，也可以适当的口服双歧杆菌四联活菌片或酪酸梭杆菌等调节肠道菌群。
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肠胃不好可以服用调理肠胃的中药，通过饮食和运动进行改善。
肠胃不好通常容易引起消化不良、大便次数增多、大便溏稀，伴有腹痛等临床表现。平时可以服用调理脾胃的中药，例如附子理中丸、香砂养胃丸、参苓白术散等中药。也可通过中医把脉，根据舌象和脉象给予白术、茯苓、党参、甘草等药物煎水服用，也能改善肠胃功能。
平时注意饮食的调理，可多吃小米粥、山药粥、南瓜粥等这些养胃的食物。平时多按摩腹部，适当到户外锻炼，提高自身的体质，也可改善肠胃不好。
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改善肠胃功能可以吃小米粥或者是山药等食物，能够起到养胃的作用，而且也能够减少对肠胃的刺激，并且也可以喝牛奶或者是喝蜂蜜水，能够保护胃黏膜。
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肠胃虚弱一定要按时按量的吃饭，一般可以多吃一些山药，山药中有丰富营养成分，对脾胃有非常大的好处。也可以多吃高粱，能够起到保健脾胃的功效，具有健脾和温中消食的作用。
