有什么方法可以变瘦啊
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热心网友
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
热心网友
不建议减餐节食减肥，可以少食多餐。晚上8点后不进食就行了。晚餐吃7分饱也不至于晚上饿的睡不着起床找零食吃。如果晚餐不吃，减少热量补充，可能短期内体重会掉，但是一旦你以后恢复一日三餐，就会反弹。所以想要保持长期的好身材，建议减肥还是循序渐进的好。比如合理搭配饮食，多吃易瘦食物，保持充足的睡眠时间，保持适量的运动锻炼，喝一些有瘦身功效的茶饮，如普洱茶、玫瑰荷叶茶、白茶等。另外身体排毒拍垃圾也是变瘦的第一步，毒素堆积排不出也是长胖的一个主因，可以吃别吃胖海藻晶冻。
热心网友
多运动，早上起来自己做一点水果沙拉，水果对减肥最有用，蔬菜也要多吃
热心网友
最近很流行吃生茄子吸油减肥～不过个人认为，应多运动，少吃些油脂高的食物，多吃蔬菜！
热心网友
管住嘴迈开腿
