运动后怎么反而便秘
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热心网友
建议：①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水②养成定时排便的习惯，如早饭后③适宜运动锻炼④保持身心愉快⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。⑥、喝蜜水。⑦、吃些无花果、梅脯等。⑧、西梅汁：是一种快速去除便秘的纯天然果汁，一般一两个小时就可以看到效果。
热心网友
是经常这样吗?应该是肠胃有些问题。建议你晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，刚开始可以喝比较浓的，之后慢慢减量。还有平时吃饭不要吃一些油腻刺激的食物，多吃一些粗粮。还有要补充功能性益生菌，促进肠道蠕动。
